金针菇家常菜做法

核心提示金针菇的家常做法有:蒜蓉粉丝针菇、茄汁金针菇、凉拌金针菇等一、蒜蓉粉丝金针菇原料:金针菇、绿豆粉丝、大蒜、红椒、香葱、蚝油、味极鲜酱油、蒸鱼酱油。1、准备食材:金针菇去根清洗干净,粉丝提前用温水浸泡15分钟,蒜、红椒切碎备用。2、取一个大点

金针菇的家常做法有:蒜蓉粉丝针菇、茄汁金针菇、凉拌金针菇等

一、蒜蓉粉丝金针菇

原料:金针菇、绿豆粉丝、大蒜、红椒、香葱、蚝油、味极鲜酱油、蒸鱼酱油。

1、准备食材:金针菇去根清洗干净,粉丝提前用温水浸泡15分钟,蒜、红椒切碎备用。

2、取一个大点的盘子,把金针菇铺在下面,上面均匀的放上粉丝。

3、锅中放入适量的食用油,放入蒜末炒香(注意用小火,防止炒糊)。

4、加红椒、蚝油2勺。

5、味极鲜3勺,加少量的清水,20秒后关火。

6、把蒜蓉酱浇在粉丝上。

7、水开后上火蒸10-13分钟。

8、蒸好以后淋上柠檬蒸鱼酱油,撒上小香葱。

9、锅中烧一点热油,泼在葱花上激发出香味。

10、蒜蓉粉丝金针菇制作完成。

二、茄汁金针菇

原料:金针菇1包,切除根部,放入盆中清洗干净挤干水分备用。番茄1个,打上十字花刀剥去外皮,切成番茄丁备用。

1、大蒜几粒拍散后切成蒜末,生姜一块拍散后切成姜末。青椒一段去籽后,切成青椒粒。猪肉一小块,先切成厚片再剁成肉末备用。

2、烹饪:锅内烧油,充分滑锅后,倒入切好的肉沫,炒出猪油,加入葱姜末翻炒几下炒出葱香味。加入红剁椒15克,加入切好的番茄丁,把番茄炒出汁水,加入青椒粒继续翻炒,然后从锅边淋入适量的清水。

3、调味:胡椒粉1克、鸡粉1克、生抽10克、老抽2克、开大火把汤汁煮开,然后把金针菇放入锅中煮1分钟,把金针菇煮至入味即可出锅摆盘。

4、把煮好的金针菇根部朝外,摆成整齐的两排,最后把锅中的汤汁均匀浇在金针菇上,就能上桌食用了。

三、凉拌金针菇

原料:金针菇、黄瓜、青椒、蒜、香油、精盐、香醋、白糖、辣椒油、鸡精。

做法:

1、将金针菇洗净后去根,倒入开水中煮熟,捞出沥干水分,晾凉备用。

2、黄瓜清洗干净后切丝,青椒清洗干净后切丝,蒜切成末。

3、将煮熟晾凉的金针菇倒入一个大碗中,碗里加入黄瓜丝、青椒丝、蒜末、香油、精盐、香醋、白糖、辣椒油、鸡精搅拌均匀。

4、将搅拌均匀的金针菇放入冰箱,冷藏十分钟即可食用。?

主料:金针菇260g、猪肉120g

辅料:油适量、盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量、酱油适量、淀粉适量、蛋清适量

做法:

1、将猪肉清洗干净后,切成肉末状;

2、在肉末中加料酒、少许淀粉以及蛋清抓匀腌制十分钟左右,备用;

3、金针菇去掉根部,用水洗净后挤净水分,用手撕开,备用;

4、锅中放少许油,放入金针菇煸炒,炒至变软关火盛出,备用;

5、锅中放少许油,炒香葱姜,并加入肉丝快速翻炒。

6、炒至肉变白,加入料酒;

7、再次炒匀后,加入适量酱油,再次快速炒匀;

8、放入炒好的金针菇,加入适量盐,再次炒匀后放少许香菜辣椒段点缀。

9、最后出锅装盘就大功告成了。

 

鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。

1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,氨基酸的含量高于一般菇类,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。

2、金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长,具有明显的抗癌作用。

3、金针菇含丰富的蛋白质及多糖,具有降低血液中胆固醇的作用,能帮助降低血压,对于预防肥胖症、糖尿病和动脉硬化均有功效。

4、在金针菇中,特别是在菌柄中含有丰富的粗纤维,可以吸附人体内的胆酸,增加胃肠的运动,促进消化功能。粗纤维还可调节胆固醇的代谢,降低体内胆固醇含量,并能促进体内重金属离子的排除。

 
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