家常汤类什么最有营养

核心提示一、米汤 原料:大米——3大匙,盐——若干制法(1) 将米洗净用水泡开。(2) 将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。(3) 用文火煮至水减半时将火关掉。(4) 将煮好的米粥过滤只留米断。(5) 将米汤用适量的盐调味。二、蔬菜米汤原料:大米——

一、米汤

原料:大米——3大匙,盐——若干

制法

(1) 将米洗净用水泡开。

(2) 将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。

(3) 用文火煮至水减半时将火关掉。

(4) 将煮好的米粥过滤只留米断。

(5) 将米汤用适量的盐调味。二、蔬菜米汤原料:大米——2大匙,土豆——1/5个,胡萝卜——1/10个,盐——若干

制法

(1) 将大米淘净并用水泡好。

(2) 将土豆和胡萝卜切成小块。

(3) 将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。

(4) 将煮好的材料过滤一遍,放适量盐调味。

(5) 若适当加些牛奶会更好。三、豆腐汤原料:豆腐——1/20块,酱油——若干,肉汤——2大匙

制法

(1) 将豆腐焯一下之后捣碎。

(2) 将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮。

(3) 用少量酱油调味。四、茄子汤原料:茄子--1/6个,海带清汤--3大匙

制法

(1) 将茄子用微波炉烤一下,然后去皮,并捣碎。

(2) 将茄子加入海带清汤煮。

茄子有增强食欲之功效。五、蔬菜汤原料:卷心菜--1/2片,胡萝卜--1/10个,锡兰花--5克,海带清汤--1/2杯,盐--若干

制法

(1) 将胡萝卜、卷心菜、锡兰花洗净之后切碎,加入海带清汤煮。

(2) 蔬菜煮软后加适量的盐调味。

这款蔬菜汤可治疗婴儿便秘。六、鱼丸汤原料:鱼肉--1/3块,土豆--1/5个,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/4杯,淀粉--1/2小匙,酱油、盐--若干

制法

(1) 将鱼剖开剔除鱼刺,鱼肉切碎与淀粉、盐和在一起搅拌。

(2) 将和好的鱼肉淀粉制成鱼丸。将土豆、胡萝卜切成碎块,加海带清汤煮。

(3) 将蔬菜煮烂后,再放入鱼丸同煮。七、番茄鸡蛋汤原料:番茄--1/6个,洋葱--1/10个,鸡蛋--1/5个,海带清汤--2大匙,盐、白糖、酱油--若干

制法

(1) 将番茄去皮去瓤后切成小块。

(2) 将洋葱切碎,放入海带清汤、白糖、酱油、盐同煮。

(3) 洋葱煮烂后加入番茄。

(4) 把鸡蛋搅匀倒在煮沸的锅里。八、萝卜胡萝卜汤原料:胡萝卜--1/6个,萝卜--20克,海带清汤--3大匙,酱油--若干

制法

(1) 将萝卜和胡萝卜切成小丁,加入海带清汤煮。

(2) 煮熟之后用酱油调味。九、苹果汤原料:苹果--1/6个,白糖--若干

制法

(1) 苹果去皮切成小块,加班费杯水煮制。

(2) 煮熟后加适量的白糖调味。十、空心粉番茄汤原料:番茄--1/2个,空心粉--1大匙,干酪--1/2小匙,鸡精--1小匙

制法

(1) 交过分心粉煮熟之后切成5mm长。

(2) 将番茄去皮去瓤之后榨成汁。

(3) 将鸡精用不着/4杯水调匀。

(4) 将空心粉、番茄汁、鸡精放入锅中同煮。

(5) 煮沸之后撒上干酪粉。十一、豆腐酱汤原料:豆腐--1/5块,海带清汤--1/4杯,大酱、大葱--若干

制法

(1) 将豆腐切成小块,大葱切碎。

(2) 将豆腐、海带清汤倒入锅中,加入大酱煮,最后加上葱花。十二、米团汤原料:面粉--2大匙,米饭--1/4碗,胡萝卜--1/10个,柿子椒--1/5个,盐--若干

制法

(1) 将米饭和面粉和在一起,揉成米团儿。

(2) 将胡萝卜和柿子椒切成小碎块儿。

(3) 清汤放入蔬菜同煮,煮熟后加入米团儿煮沸。

豆腐最好吃最简单的做法

 豆腐最好吃最简单的做法,豆腐是很多人喜爱的选择,吃豆腐对身体蛋白质补充非常不错,常吃豆腐对滋补身体有很好帮助,而且豆腐对美容效果也很好,以下是我分享的豆腐最好吃最简单的做法。

 豆腐最好吃最简单的做法1

  宝宝豆腐的做法大全:

  一、西瓜汁豆腐脑

 材料:西瓜1块、内脂豆腐1/8块,

 做法:用榨汁机(或用勺子挤、将西瓜榨出汁,将内脂豆腐在水中煮沸。将豆腐捞出后放入西瓜汁中。

  二、奶汁豆腐

 材料:牛奶、豆腐、糖少许

 做法:将豆腐切成小块,牛奶煮沸,在把豆腐块放入牛奶中煮沸。加适量的盐或者糖。

  三、酸奶豆腐

 材料:豆腐、酸奶、草莓酱

 做法:酱豆腐切成均匀的片。放入开水中煮沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶和草莓酱。(色泽鲜艳,口味香甜、

  四、水果豆腐

 材料:豆腐、香蕉、草莓

 做法:豆腐煮沸后捞出摆盘,将香蕉草莓分别切碎,放在豆腐上

  五、翡翠豆腐

 材料:豆腐、黄瓜(或其他蔬菜、、盐、芝麻酱

 做法:将黄瓜榨汁放入碗里,豆腐碾碎加黄瓜汁、少许淀粉、芝麻酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。

  六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐、

 材料:豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的、、鸡肉泥

 做法:所有材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟左右。熟后点香油、撒香葱末

  七、两色豆腐

 材料:血豆腐、豆腐、鸡汤、淀粉、葱末

 做法:将豆腐切成小块,放入开水中沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、淀粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。

 在对宝宝豆腐的做法大全中,对宝宝豆腐的做法认识后,制作宝宝豆腐的时候,都是可以根据以上方式进行,不过对宝宝豆腐每次要适量进行,宝宝豆腐不能制作太多,否则隔夜后宝宝在吃豆腐,对宝宝身体没有任何好处的。

 豆腐最好吃最简单的做法2

  过桥豆腐

 食材:豆腐500g、鸡蛋2个、油10g、盐5g、鸡精5g、淀粉10g、葱花20g、辣酱30g

  做法:1、准备好的辣酱2、豆腐切块 鸡蛋打好。

 3、将豆腐放入锅中蒸10分钟至熟4、蒸好的豆腐鸡蛋。

 5、蒸豆腐的汤汁倒入锅中加辣酱调料等。

 6)浇在蒸好的豆腐上,再撒上葱末即可。

  宫保豆腐

 食材:豆腐300g、花生50g、油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、料酒适量、香醋适量、白糖适量、香油适量、花椒适量、豆瓣酱适量、淀粉适量

  做法:1、花生用油炸熟晾凉后去皮,生姜切末、大葱切段。

 2、取一干净小碗,倒入一汤匙生抽。3、倒入一汤匙料酒。

 4、倒入少许香醋(1/2汤匙)。5、倒入1/2汤匙香油。6、调入适量精盐。

 7、挖入一汤匙白糖,倒入少许清水调成味汁备用。

 8、豆腐切成1厘米见方的小丁。

 9、锅里倒入植物油,油七成热时倒入豆腐丁、滑散,小火炸制。

 10、等豆腐炸制稍金黄即可捞出,控油备用。

 11、锅里留底油,放入花椒炒出香味后,捞出花椒。

 12、挖入一汤匙郫县豆瓣酱,炒出红油。13、倒入姜末、葱段,炒香。

 14、倒入调好的味汁,炒匀。15、倒入控净油的油炸豆腐丁,炒匀。

 16、倒入去皮的熟花生,炒匀。倒入水淀粉勾芡,收汁即可。

  番茄炖豆腐

 食材:番茄1个、豆腐500g、青豆40g、油适量、盐适量、番茄酱30g、白糖1g、水淀粉适量、蚝油15g

  做法:1、准备好所有的食材。2、青豆开水煮至3分钟过凉。

 3、西红柿炒烫去皮。4、豆腐切小块用淡盐水浸泡10分钟。

 5、炒锅倒油爆香葱花倒入番茄和番茄酱翻炒炒出汁。

 6、再放入青豆继续翻炒。7、加入盐,糖。

 8、然后倒入豆腐加入少许清水炖煮5分钟。

 9、加入蚝油调味。10、淋入水淀粉。11、汤汁浓稠关火。

  老干妈烧豆腐

 食材:嫩豆腐300g、老干妈50g、油适量、味极鲜3g、香葱5g、姜2g、胡椒粉2g、白糖1g、水淀粉适量、豆豉3g。

  做法:1、准备食材2、把香葱洗净切末,姜切末。

 3、把豆腐切小块,用开水烫烫。

 4、捞起用凉水过一下捞起,沥干水分。

 5、热锅凉油加姜末、豆豉炒出香味。

 6、加老干妈炒出香味7、加豆腐8、加盐翻炒均匀。

 9、加味极鲜10、白糖、少许水一起烧一会入味。

 11、加胡椒粉,水淀粉翻炒均匀出锅,撒上香葱末即可食用。

  烧油豆腐

 食材:老豆腐1块、盐2g、味精1g、蚝油3g、糖2g、水淀粉5g、花椒油5g、葱3g、青椒适量、蒜适量、姜适量、红椒适量

  做法:1、将豆腐从盒中取出清洗一下

 2、切成三角片。3、尖椒切成菱形片。

 4、锅中放油,烧至七成热,下豆腐片炸至金黄捞出

 5、控净多余油。6、将盐,味清,蚝油,糖,花椒油放在碗中,加些清水调成汁。

 7、锅中留底油,下入葱姜蒜爆香。8、下入豆腐。9、倒入碗汁。

 10、加入青椒片。勾点水淀粉出锅。

  虾蓉蒸豆腐

 食材:内脂豆腐1盒、鲜虾150g、生抽适量、香葱适量、料酒适量

  做法:1、鲜虾去掉头去壳去虾线2、洗净后剁成靡状

 3、放入碗里加料酒拌匀以去腥味4、香葱切成小葱花

 5、取出的豆腐切成两公分左右的方块

 6、把虾蓉放在豆腐上及碟子周围7、淋上生抽

 8、上锅蒸十分钟,上桌前撒上葱花即可

  镜箱豆腐

 食材:豆腐250g、猪瘦肉100g、胡萝卜适量、青辣椒适量、蚝油适量、白糖适量、葱适量、鸡蛋适量、淀粉适量、红辣椒适量、姜适量。

  做法:

 1、胡萝卜、青红辣椒切成小颗粒。

 2、葱切成葱花

 3、猪肉加入姜剁成馅

 4、加葱姜末,料酒,鸡蛋液搅拌。

 5、加入胡萝卜丁

 6、搅拌均匀

 7、老豆腐切成厚度适中,体积略大一些的长方体

 8、下油锅炸至表面金黄并形成硬壳9、捞出控干油分。

 10、炸好的豆腐在宽面切一口,用小勺小心的挖出豆腐瓤,挖出2/3就可以了。

 11、填入肉馅,尽量把空隙都填满。

 12、锅中放少许油,下葱姜末爆香13、放适量蚝油快速翻炒几下。

 14、倒入开水,放糖调味,根据口味放或不放盐。

 15、大火烧开后,把豆腐一个个摆进汤里,转小火加盖,咕嘟10-15分钟后盛出豆腐装盘。

 16、剩下的汤汁勾芡

 17、呈黏稠状态时为好

 18、勾好的汤汁淋在豆腐表面即可完成。

  家烧豆腐

 食材:豆腐1块、鸡蛋1个、面粉1勺、油适量、盐适量、砂糖适量、黄豆酱适量、胡萝卜适量、红椒适量、青椒适量、姜丝适量、面粉适量、料酒适量、鸡精适量。

  做法:

 1、准备所需食材

 2、豆腐切成1厘米厚度左右的方块,浸泡在淡盐水中10分钟

 3、鸡蛋打散,加入一大勺面粉,搅拌均匀备用

 4、青椒、红椒、胡萝卜切片备用

 5、将浸泡好的豆腐取出,均沾上一层干面粉

 6、再轻沾上一层蛋糊

 7、锅内倒适量油,烧至6成热,将裹好蛋浆的豆腐放入,小火炸至两面黄

 8、依次炸好其余豆腐9、锅内留适量底油,加入姜丝爆香

 10、加入胡萝卜翻炒30秒左右断生11、再加入红、青椒断生

 12、加入适量料酒搅拌均匀13、加入一大勺黄豆酱

 14、加入少许砂糖15、将炸好的豆腐块放入,轻轻翻拌均匀

 16、倒入适量清水,大火烧开后转小火烧上6-8分钟左右

 17、加入少许鸡精即可出锅

  香菇肉末豆腐

 食材:豆腐1块、猪肉末100g、香菇5朵、油适量、盐适量、干辣椒适量、小葱适量、姜适量、酱油适量、胡椒粉适量、淀粉适量、辣椒油适量

  做法:

 1、准备好原材料;

 2、豆腐放入加了盐的开水中泡上三分钟;

 3、准备好水淀粉, 再加入盐、胡椒粉等调料;

 4、烧热锅,加入辣椒油和普通油混合, 再下入姜末、红椒末和葱白一起煸炒;

 5、煸炒出香味后加入肉末一起翻炒;

 6、肉末翻炒变色后加入香菇末一起翻炒;

 7、再加入点盐和酱油调味;

 8、锅中加入适量的`水煮开;

 9、水开后下入切成小块的豆腐, 加盖煮上两分钟;

 10、大火, 待芡汁收到浓稠时关火;

 11、盛入碗中, 表面上撒些小葱末;

 豆腐最好吃最简单的做法3

  -蚝油嫩豆腐-

  -用料-

 豆腐 一块

 青蒜 一根

 蚝油 25ml

 红烧酱油 10ml

 水 30一50ml

 鸡蛋 一个

 葱 少许

  -做法-

 准备一块老嫩相结合的豆腐,不要太老的,一根青蒜苗。

 豆腐一切两半,分切成薄片

 用稍大点的容器打一个鸡蛋,实际用 半个鸡蛋 的量就够了!鸡蛋打散后依次放入豆腐片,摇晃几下整个都粘上了!

 准备佐料:这里是25g 蚝油 ,10g 红烧酱油 ,加上 一倍多量的清水 搅拌至均匀!

 逐个放到锅里面,小火煎好

 倒入提前兑好的料,加入大葱花

 收好汁后将青蒜沫放入,到这里这道菜就完成了!

  -家常豆腐-

  -用料-

 北豆腐 一块 (大概380g、

 木耳 随意

 柿子椒 一个

 郫县豆瓣辣酱 一大勺

 葱花、姜末 随意

 白糖 一小勺

 土豆淀粉 一小勺

  -做法-

 北豆腐一块切成1厘米厚的三角形片。

 放油锅中火炸至金**

 捞出备用

 木耳提前泡发,去硬根,柿子椒洗净,掰成小块

 炒锅烧热放底油,加葱花姜末,加入一大勺豆瓣酱。不要放太多,因为会咸。

 炒出红油,注意火力不要太大,容易粘锅。

 把木耳、豆腐放入锅中翻炒均匀,加少量清水和一小勺白糖,稍煮一下入味,最后加入柿子椒翻炒均匀。

 出锅前芶稀芡翻炒均匀即可。

  -麻婆豆腐-

  -用料-

 豆腐 1块

 青葱 1条

 蒜蓉 2瓣

 肉碎(牛肉碎最佳) 为豆腐重量的1/10

 郫县豆瓣酱 1大匙

 酱油(生抽) 少许

 糖 少许

 醋 几滴(最后放)

 花椒面 0.5-1g(看个人口味)

 麻油 少许

 花雕酒/米酒 少许

 淀粉水 勾芡用

  -做法-

 豆腐切正方形块状,青葱切葱花,蒜头切成末。肉碎化冻。

 煮豆腐,可放2g左右盐一起煮,差不多2-3分钟(小火),差不多豆腐微微有些膨胀了就好了,但别捞出来,泡着先~避免豆腐捞上来后黏在一起。

 另外取一口锅,放底油,油温热后先炒肉碎。此时注意油温不要太高,慢慢炒,炒到肉碎开始微黄,有点发干时加入豆瓣酱炒出红油。出红油后下蒜末炒出香味就加水,煮开后加入米酒或花雕酒一小勺,生抽一点点,糖一点点。味道调好后加入煮好的豆腐,直接捞出来放进汤汁里,稍微烧2-3分钟,待汤汁变少后加入花椒面。

 最后用水淀粉勾一个薄芡,再淋入麻油和几滴醋,可点缀葱花,香菜,芝麻等等.

  -鱼香豆腐-

  -用料-

 豆腐、木耳、胡萝卜、香葱、番茄酱

  -做法-

 先把豆腐切成2厘米见方的小块,用淡盐水浸泡10分钟(防止一会儿炒碎)

 木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,小香葱切末,大蒜剁碎

 2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用

 豆腐从盐水中捞出沥干水分,热锅凉油,放入蒜末爆香,放胡萝卜木耳翻炒,听到木耳爆出响声,放豆腐翻炒,至金**,放调好的汁小火咕嘟一下,放一勺盐,待汤汁浓稠后关火,出锅装盘撒上小香葱即可

 
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