男人养肾
第一章 健康的肾，彰显健康的男人
男人要“性”福，肾气需旺盛
男人要养本，肾中藏真精
男人要长寿，养肾是关键
肾主骨生髓，使男人强健聪明
肾是水液开关，使男人周身通畅
男人要“气”场，肾是气之本
男儿多壮志，养肾可长志
第二章 别让“肾虚”坑了你，常见肾疾的调理与保健
食色性也，二阴肚子帮你找回“色”之本性
男人阳痿不用愁，“沙漠人参”为护根神军
多吃山药鸡肉，拒绝当“快枪手”
黄芪鲤鱼汤，让小便不再癃闭
行房性事学问大，造作有差易房劳
小便虽“小”，隐藏养肾大秘密
莫“怕”莫“怕”，伤肾又伤身
栗子猪肾粥，腰膝酸痛无须忧
黑芝麻桑叶丸，治脱发的好帮手
山萸肉粥，男性遗精的给力杀手
酸酸甜甜乌梅汤，治疗血尿的良方
第三章 怎么养肾最健康？最简单的护肾养肾法
男人四十不惑，按摩耳朵志气发
肾在液为唾，吞咽唾液也是养肾良方
若让肾精焕发，多做脚下功夫
男人多护腰，壮似一头牛
第四章 命要活得长，全靠经络养——经络养肾的方法
养肾就靠肾经养，肾经上的养肾大穴
肾与膀胱如夫妻，膀胱经也是养肾药
肝肾是母子，去除肝火可养肾
肺是肾气根，养肾可从肺经养
心肾相交很奇妙，水火相容是养肾的妙方
养肾奇穴足三里，后天强则先天强
补肾还需补脾，补脾也可以补肾
打通任脉肾气强
扼住“命门”，“肾”气凌人
第五章 吃出来的强肾方，食疗是养肾的瑰宝
植物种子，可补肾壮阳
咸入肾，适量吃咸可养肾
脏养：以脏补脏，养肾不可不知
色养：黑入肾，想要肾好多吃黑色食物
第六章 习惯养肾，别让习惯在无意问伤害你的肾
养肾可开窍，不做糊涂男
顺应天时，冬季更应注重养肾
病从口入，小心饮食不当伤肾
是药三分毒，滥服药物易伤肾
女人养肝
第七章 健康的女人离不开健康的肝
肝脏：月经的“阴晴”表
孕期女性，需要肝血的滋养
奶水为肝血所化，哺乳也伤肝
养肝就是养颜
女人更容易情绪化，肝主情志
女人所爱，无不与肝有关
第八章 肝有问题病灾多，女性肝疾的调理与保健
动物肝脏补肝血，头晕眼花不用愁
月经常驻不走，红米生地粥止崩漏
鼻衄血如泉，请食藕节西瓜粥
口吐鲜血肝火盛，三七牛奶有良效
胁痛病根在肝胆，佛手梅花茶有良效
口苦从肝调，柴胡决明子粥让你不再吃“苦头”
患上黄疸别心急，茵陈粥是好药
治痛经有诀窍，益母草蒸蛋是良药
月经不调不能小瞧，青皮山楂粥助调经
视力减退困扰大，可食菠菜猪肝汤
玫瑰花茶疏肝解郁，让你告别“蓝色隐忧”
服归参鳝鱼羹，免去“手舞足蹈”
猪肝煲枸杞治夜盲，找回黑暗中的自信
巅顶头痛想撞墙，吴茱萸汤可帮忙
第九章 女人“保肝”高招，怎样养肝最健康
滋阴养血，酸味食物让你肝血充足
肝气不顺，雅酒养肝疏肝郁
肝喜青色，绿色蔬菜疏肝理气
女人有泪要轻弹，哭泣能疏肝止怒
肾精化血，补肾养肝经可调
春宜养肝，温性食物升肝阳
充足睡眠养肝血，睡出美丽和健康
第十章 命好不女Ⅱ习惯好，养肝要拒绝坏习惯
吃也有讲究，否则易伤肝
吸烟不仅伤肺，也伤肝
过量饮酒、恶习饮酒，肝脏伤不起
久视，久行，如此过劳易伤肝
七情郁结，爱发怒伤肝
艾灸对妇科的好处有哪些？艾灸可以治疗妇科疾病吗？
崩漏主要是指在女性月经期间，经期和经量发生严重失常的病理特征，因为发病时病情迅速，血量较大所以给人一种血崩的架势，故被命名为崩漏。崩漏在女性月经初期到月经结束期间都很容易发生，而且对女性的身体危害较大，很容易导致女性生育出现问题，那么崩漏该怎样治疗呢？
1、崩漏是什么意思
1、崩漏是什么意思
崩漏,中医病名。是月经的周期、经期、经量发生严重失常的病证,其发病急骤,暴下如注,大量出血者为“崩”;病势缓,出血量少,淋漓不绝者为“漏”。可发生在月经初潮后至绝经的任何年龄,足以影响生育,危害健康。属妇科常见病,也是疑难急重病证。相当于西医病名无排卵性功能性子宫出血。
2、崩漏的危害
月经崩漏失血过多,就会出现面色苍白,唇色淡白,头晕目眩,精神倦怠,气短无力,心悸怔忡,失眠多梦等一系列贫血征象。
月经崩漏病起、来势迅猛,出血量多,崩下不止、常可引起虚脱,出现神昏面白,四肢冰冷,大汗淋漓,气短喘促的危重证候,如不及时抢救,会有生命危险。
崩漏,邪毒感染由于出血时间较长,易感受邪毒现为下腹疼痛拒按,腰痛,带下稠黏,色黄味臭等。
3、崩漏的原因
肾虚
先天肾气不足,少女肾气稚弱,更年期肾气渐衰,或早婚多产,房事不节,损伤肾气,若耗伤精血,则肾阴虚损,阴虚内热,热伏冲任,迫血妄行,以致经血非时而下。或命门火衰,肾阳虚损,封藏失职,冲任不固,不能制约经血,亦致经血非时而下,遂成崩漏。
脾虚
忧思过度,饮食劳倦,损伤脾气,中气下陷,冲任不固,血失统摄,非时而下,遂致崩漏。
血热
素体阳盛,或情志不遂,肝郁化火,或感受热邪,或过食辛辣助阳之品,火热内盛,热伤冲任,迫血妄行,非时而下,遂致崩漏。
血瘀
七情内伤,气滞血瘀,或感受寒、热之邪,寒凝或热灼致瘀,瘀阻冲任,血不循经,非时而下,发为崩漏。
温针灸治疗崩漏
治崩漏要以止血为先,结合温针灸会有很好的治疗效果。温针灸是针刺和艾灸的结合,可以温通经脉,行气,达到双重作用。针灸具有双向调节作用,艾灸能补虚固本,调经止血。两者结合效果更好。取穴,关元、气海、子宫三角,三阴交,太冲。脾虚可加足三里。针灸的同时再用上艾灸可补气固脱,顺经气而能固,经气固则止血,固治疗崩漏,常获满意治疗效果。
2、崩漏的药膳食疗方
1、山药山萸粥
原料:山萸肉60克,山药30克,粳米100克,白糖适量。
制作:将山英肉、山药煎汁去渣,加入粳米、白糖,煮成稀粥。
用法:每日分2次,早晚温热食。
功效:补肾敛精,调理冲任,适用于肾虚型崩漏。
注意事项:因热致病者忌服。
2、三七粉粥
原料:三七粉3克,大枣5枚,粳米100克,冰糖适量。
制作:先将三七打碎研末,粳米淘洗净,大枣去核洗净,然后一同放入砂锅内,加水适量煮粥,待粥将成时,加入冰糖汁即成。
用法:每日2次服食。
功效:补血止血,化瘀清热,适用于崩漏下血及其它出血症。
3、乌雄鸡粥
原料:乌雄鸡1只,糯米100克,葱白3条,花椒、食盐适量。
制作:将鸡毛去净,除内脏,洗净切块煮烂,再入糯米及葱、椒、食盐煮粥。
用法:每日2次,空腹食。
功效:益气养血,止崩安胎,适用于脾虚血亏而致的暴崩下血或淋漓不净,血色淡质薄,面色恍白或浮肿,身体倦怠。四肢不温,气短懒言等。
4、红米生地粥
原料:生地黄50克,红米100克,冰糖适量。
制作:取生地黄,洗净后煎取药汁,与红米加水共煮,煮沸后加入冰糖;煮成稀粥。
用法:每日早晚空腹,温热食。
功效:清热生津,凉血止血,适用于血热崩漏,鼻衄及消化道出血,还可用于热病后期,阴液耗伤,低热不退,劳热骨蒸,或高热心烦,口干作渴。
注意事项:此粥不宜长期食用,服用期间,忌吃葱白、韭白、薤白及萝卜
5、阿胶粥
原料:阿胶30克,糯米100克,红糖适量。
制作:先将糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,稍煮1—2沸,加入红糖即可。
用法:每日分2次服,3—5日为l疗程。
功效:滋阴补虚,养血止血,安胎,适用于功能失调性子宫出血及血虚,咳血,衄血,大便出血等。
注意事项:连续服用可有胸满气闷的感觉,故宜间断服用,脾胃虚弱者不宜多食。
6、芝麻粥
原料:生苎麻根30克,炒陈皮10克,粳米、大麦仁各50克,细盐少许。
制作:先煎苎麻根、陈皮,去渣取汁,后入粳米及大麦仁煮粥,临熟放入盐少许。
用法:分作2次服,每日空腹趁热食。
功效:凉血、止血、安胎,适用于血热崩漏,妊娠胎动下血及尿血,便血等症。
3、月经崩漏的原因有
(1)肾气不固崩漏：
素体肾气不足，或因早婚、多产、房事不节损伤肾气;或年老肾气渐衰，或手术损伤等，以致肾气亏虚，封藏失职，冲任失固而成崩漏。
(2)阴虚火旺崩漏：
素体阴虚，或久病失血伤阴，阴虚火旺，下扰血海，致使经血非时妄行。失血过多，更伤阴津，阴愈虚则火益旺，故本病患者常迤逦不愈。
(3)瘀血阻滞崩漏：
情志内伤，冲任气血郁滞;或经期产后，余血未尽，感受外邪，以致瘀阻经脉，新血不得归经而妄行。
(4)气虚不摄崩漏：
忧思过度，饮食劳倦，损伤脾气，气虚下陷，统血无权，冲任失固，不能制约经血而成崩漏。
(5)血热妄行崩漏：
素体阳盛，或情志抑郁，肝郁化火;或感受热邪，或过食辛热之物酿成实火，灼伤冲任，扰动血海，迫血妄行，致成崩漏。
现在女性患妇科疾病是很常见的，而且不同的人引起妇科疾病的原因也不一样，一般可能都是卫生习惯不好导致的，也有可能是生活习惯不好导致，当然和自身的身体素质也有一定的关系，那艾灸对妇科的好处有哪些？艾灸可以治疗妇科疾病吗？
1、艾灸对妇科的好处
艾灸隐白，治疗崩漏
每次用中药艾条灸15-20分钟，每天灸1次。
隐白穴临床常用于治疗功能性子宫出血、上消化道出血、急性肠炎、精神分裂症、神经衰弱等。临床发现，隐白配气海、血海、三阴交主治月经过多；配脾俞、上脘、肝俞主治吐血；配大敦治疗昏厥。
为什么选择灸隐白穴呢？因为它是脾经的井穴，又是止血大穴。艾灸隐白，能使脾气健旺，改善脾虚状态，恢复脾的运化、统领血液的功能，荣养冲任有固，调理月经无常，从而防治崩漏。为什么用中药艾条呢？那是在传统的三年陈艾里加入穿山甲、红花、怀牛膝等20味中药材，渗透力更强，让灸条更有效！
艾灸的同时，也可以通过食补，达到引血归脾的目的。
艾灸大墩，治疗崩漏
每次灸15-20分钟，每天灸1次。
1、配太冲、气海、地机，有疏肝行气止痛的作用，主治疝气。
2、配隐白，直接艾条灸，有补益肝脾，调理冲任的作用，主治功能性子宫出血。
3、配百会、三阴交、照海，有调补肝肾，益气固脱的作用，主治子宫脱垂。
对于这种情况，艾灸大墩穴最便捷有效。具体这样来灸：取中药艾条直接灸在大墩穴上，以穴位周围皮肤颜色变红，有灼热感为度。每天灸1次，每次20分钟。一般灸1～2次，便可血止，相关症状也随之消失。
艾灸大墩穴是有根据的。大墩穴喻指本穴像大树墩在春天生发新枝一样，有着生发风气的勃勃生机。它位于足大指末节外侧，距趾甲角约0.1寸，与“肝经”的起始处一致，是肝经的井穴。根据“热则泻之”的原则，当肝气郁结，血热妄行，艾灸大敦，能把肝经的热气散出，清风凉血，使血归于常态，而不血热乱串，有利于缓解骄躁情绪，调理血尿、血崩等症。
2、食疗
(1)红米生地粥
红米生地粥是一款行气理血的粥品，主要原料是：生地黄50克、红米60克、冰糖适量。具体做法如下：将生地黄洗净，入锅煎煮，取其药汁；再将取出的药汁和红米一起入锅，加适量水用大火煮沸；煮沸后加入冰糖，改用中火煮成稀粥即可。每天早餐空腹温热食用。
(2)荔枝干炖莲子
荔枝干炖莲子就是一味健脾益气好方子。它的主要原料是：荔枝干20粒，莲子60克。具体这样来炖：先将荔枝干去掉壳和核，莲子去芯；再将它们洗净后放在陶罐里面，加上适量的水，放入蒸笼中用火蒸，等莲子蒸熟即可食用。
3、治疗妇科病吃什么
1、海带
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
2、妇科肿瘤：多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
3、霉菌性女性私处炎：多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性女性私处炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私处内的过度生长和繁殖。
4、痛经：吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
5、偏头痛：多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
6、抑郁：常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
7、经期不适：喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
8、乳腺癌：常饮红酒
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
9、贫血：补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的功课。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
10、雌激素下降：摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
