酸牛奶美味可口又营养成分，但每一次都立即吃，时长久了也会感觉简单。实际上除开可以直接吃，酸牛奶还能够组合别的食材一起吃.酸牛奶是补充钙质上品，并且含有菌群，对肠道菌群也很有益处，因而很多人都喜爱酸牛奶。酸奶除开可以直接吃，也有其他食用方法吗？著名营养学家范志红专家教授提议，酸牛奶还能够配搭下边这几类食材。
1.酸牛奶配搭新鲜水果
这也是很多人都是选用的一种配搭方法，事实上，酸牛奶配搭吃什么水果都美味。如果你觉得立即吃酸牛奶太简单，何不试一下用酸牛奶做水果沙拉。将你喜爱的水果切一小块，浇上酸牛奶就可以，简易美味可口又营养成分。要是没有水果，实际上配搭罐头也是可以的。
2.酸牛奶配搭蔬菜
许多年青女士喜欢吃蔬菜沙拉，但又担忧沙拉酱热量太高，假如用酸牛奶替代色拉酱，不仅能有效的减少发热量、降低脂质供给量，还能给果蔬沙拉产生芳香甜酸的口味。
3.酸牛奶配干果
在酸牛奶种撒上烧熟的干果，例如花生仁、杏仁等，会让酸牛奶别具风味，尤其是在干果刚考好的时候放进，小脆的口味再加上酸牛奶的润化，口味更为奇特。
4.酸牛奶配谷物
酸牛奶实际上非常合适与含有含淀粉的食物一起吃。它配燕麦片、米糊都很好，燕麦片粒酸牛奶以前有发售商品。除此之外，用于拌芋头泥、紫薯泥、山药泥、红薯泥、紫薯泥等，味儿也都非常好。
酸牛奶加苹果促进消化吃桃子既能减肥瘦身，又能帮助消化。把水果和酸牛奶用于代餐减肥，实际效果就更佳了。最先可以把水果切割成块，放入果汁机中。随后再把榨好的果汁与酸牛奶拌在一起来服用。苹果配搭酸牛奶的口感清爽，清新能给人产生一种悠闲的享有。
酸牛奶 加青瓜美容护肤瘦身减肥青瓜自身也是有效的减肥美容食材，与酸牛奶配在一起减肥瘦身的功效会大大的加强，而且青瓜和酸奶的热量都很低，不必担心吃胖。可以将一根青瓜榨成汁后与酸牛奶拌和后服用，提议添加一些青瓜细条，味儿会更清爽。
你觉得哪些东西和酸奶一起吃是比较搭的呢？为什么？
宜搭酸奶一起吃的水果
苹果×酸奶
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。
黄瓜×酸奶
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。
木瓜×酸奶
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品，爱美的MM们一定不会陌生。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，味道棒棒哒。
不能与酸奶一起吃的水果
酸奶不能和香蕉一起吃，另外吃咸鱼忌酸奶。
喝酸奶的注意事项
1.饭后2小时左右饮用：适宜乳酸菌生长的PH值为5.4以上，饭后胃液被稀释，PH值只上升到3.5左右，如饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
2.饮用后宜漱口：口腔内的乳酸菌会使残留的食物渣发酵，产生酸，腐蚀牙齿，同时使口腔不适。
3.不可用酸奶送服药物：酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药物同服，这些药能杀灭乳酸菌。
4.需冷藏于冰箱：成品酸奶要在2摄氏度以下的温度下，方可较长时间存放。不宜过长时间放置于常温之中。
5.不要加热：酸奶中的活性乳酸菌如经加热或用开水稀释后会大量死亡，这不仅使特有的风味消失，其营养价值也损失殆尽。
酸奶可以和很多东西一起吃，当然我个人觉得香蕉、草莓、苹果搭配酸奶会比较好吃一些，而且有助于消化。今天就来给大家讲一下，喝酸奶的时候为什么会这样进行搭配，这样吃既美味又健康，下回你也可以试试。
香蕉搭配酸奶，口感软弱还有助于消化
像这两种物质进行搭配的时候会有一种非常独特的口感，而且酸奶和新的一起搭配吃，还可以在很大程度上促进我们的肠胃蠕动，有助于消化。如果你不喜欢吃香蕉，也可以跟一些坚果进行搭配，酸奶有一种独特的香味，如果搭配坚果，那么就会有一种酥脆的口感。
苹果搭配酸奶，减肥且有助于消化
苹果也是一件非常有营养的水果，如果跟酸奶进行搭配，可以对人体起到很大的好处。像这种水果精力不足，含多种维生素酸奶也具有对人体比较好的乳酸菌，两者结合在一起，会给人一种极致的口感，也可以帮助大家获取各种丰富的营养物质。
草莓搭配酸奶，带给你不一样的感受
我们是一种水分受欢迎的水果，而且它的营养成分很高，适量的吃草莓也可以起到一定的减肥效果，虽然草莓价格比较高，但是对身体很好，所以在偶尔的情况下，大家可以买点草莓跟酸奶一起混着吃，这样不仅会让人食欲大开，而且味道也非常鲜美。
如果你经常便秘，常常进行这样搭配，过一段时间便会改善便秘这个问题。虽然说酸奶可以很多水果进行搭配，但大家也一定要注意适量，如果蔬菜食用的过多，那么也会促进脂肪的积累容易变胖。我觉得以上三种水果跟酸奶搭在一起比较合适，你们在喝酸奶的时候会选择什么样的水果呢？
