油焖素十锦的做法大全

核心提示拌素什锦所选食材要清洗干净后再加工,莲藕一段切片、西芹梗一根切斜刀段、胡萝卜一根切片、黑白木耳各若干朵泡好撕碎、黄瓜寸断后切条、圆白菜半颗切块、白菜花绿菜花各半颗掰碎、绿豆芽若干掐去两头。将所有食材用开水分别焯熟过凉水,控去水分后放入合适的

拌素什锦

所选食材要清洗干净后再加工,莲藕一段切片、西芹梗一根切斜刀段、胡萝卜一根切片、黑白木耳各若干朵泡好撕碎、黄瓜寸断后切条、圆白菜半颗切块、白菜花绿菜花各半颗掰碎、绿豆芽若干掐去两头。

将所有食材用开水分别焯熟过凉水,控去水分后放入合适的盆中,加入盐、味精、香油调匀即可。此方法简单省事营养全面,少两种食材、多几种食材均可,但是要先吃现作。

2、炒素什锦

油炸面筋三两切块、豆腐干2——4块切片、玉兰片(鲜笋)切片、腐竹4——5根用开水泡好斜刀切段、黑木耳若干朵泡好撕碎、干花菜2——3两泡好去根、香菇若干泡好去根切块、荸荠半斤去皮切片(也可以用罐头清水马蹄)、鲜蘑菇半斤洗净撕碎、花生仁2两泡好去皮、胡萝卜一根切片。

以上食材中的腐竹、黑木耳、干菜花、香菇、花生仁等食材要提前泡制。

将以上除面筋外的所有食材,分别用油过一下(或分别用油炒一下)控去油。炒锅加热放底油,用姜末、葱末炝锅将加工后的所有食材到入锅内(包括面筋)加入盐、酱油、白糖(适量多一些)、味精、适量鸡汤(没有鸡汤加水也行)炖一会儿,入味后勾入薄欠,淋入香油即可。

此方法比较费事麻烦,但是炒制的素什锦放入冷餐盒内可以在冰箱内放置2——3天随吃随取,吃时用微波炉加热即可。

此种做法也可以加入蔬菜,如加入凉拌菜中的一些蔬菜一起进行炒制,但加入蔬菜后要先吃现作,否则放置时间过长蔬菜的营养成分会流失,素什锦也会变味坏掉。

鸟贝蔬菜炸什锦的做法步骤图,怎么做好吃

酱炒素菜

食材准备

红椒,小白菜,荷兰豆,食盐,鸡精,姜,蒜,生抽,橄榄油,XO酱,白糖,胡椒粉。

方法步骤

1、红椒洗净后切丝,小白菜洗净后将叶与梗分开,荷兰豆处理好备用;

2、备小碗,将XO酱与生抽、白糖、鸡精、清水调好酱汁备用;

3、起油锅爆香姜蒜后加入红椒丝翻炒片刻再放入小白菜梗,烹入少许食盐翻炒均匀;

4、炒至白菜梗稍软时加入荷兰豆与小白菜叶,倒入调好的酱汁翻炒至断生即可。

素菜大杂烩

食材准备

腐竹,紫甘蓝,黑木耳,鸡蛋,芹菜,食盐,蚝油,调和油,百合,白果。

方法步骤

1、紫甘蓝撕小块后洗净,芹菜洗净切段,百合掰小瓣洗净,木耳洗净,百合去外壳洗净;

2、烧开水,将处理好的所有食材烧熟后捞起过冷水;

3、起油锅将腐竹炸至金**捞出,鸡蛋倒入碗中加入食盐打散后将鸡蛋炒熟;

4、另起油锅爆香蒜泥后加入腐竹与少量的清水焖煮至软,在倒入及鸡蛋与炒熟的所有食材,调入盐与蚝油翻炒均匀即可。

凉拌什锦素菜

食材准备

香菇,胡萝卜,豆皮,豆腐,香菜,鸡精,蒜,生抽,香醋,蚝油,香油,白芝麻,黄酱,辣椒酱,白糖,辣椒油。

方法步骤

1、豆腐切小块,胡萝卜去皮切丝,香菇掰成块,香菜切寸断;

2、烧开水,分别将豆皮、胡萝卜、香菇、豆腐放入焯烫沥干水分倒入盆中;

3、加入所有的调料,将白芝麻烘焙香也加入盆中,撒入香菜拌匀入冰箱冷藏半小时以上再食用即可。

用料 ?

鸟贝 100克

毛豆 200克

洋葱 半个

卷心菜 四分之一个

低筋面粉 适量

淀粉 适量

鸡蛋 1个

盐/油 适量

鸟贝蔬菜炸什锦的做法 ?

洋葱切丝,卷心菜切丝,尽量选择含水量较少的蔬菜

毛豆剥好之后烫熟

将鸟贝、蔬菜混合之后拌上一些淀粉

低筋面粉、鸡蛋、油、一小撮盐和鸟贝的汁水混合成不容易滴落的面糊

油烧到180℃左右

用一个平的铲子/勺子将挂好面糊的蔬菜鸟贝推入油中炸至金黄

出锅撒上盐花,也可搭配柴鱼/淡酱油蘸水

成品图

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