甜玉米薄饼卷怎么做好吃呢?

核心提示甜玉米薄饼卷材料蛋饼皮2张,培根2片,甜玉米酱4大匙,甜玉米粒4大匙,香菜2根,胡椒盐适量做法(1)将市售蛋饼皮、培根分层放入放入已预热的烤箱中,用210℃上火加旋风功能, ?烤约5分钟后,取出焦香的培根,再续烤约3分钟,至蛋饼皮双面呈焦

甜玉米薄饼卷

材料

蛋饼皮2张,培根2片,甜玉米酱4大匙,甜玉米粒4大匙,香菜2根,胡椒盐适量

做法

(1)将市售蛋饼皮、培根分层放入放入已预热的烤箱中,用210℃上火加旋风功能,

?烤约5分钟后,取出焦香的培根,再续烤约3分钟,至蛋饼皮双面呈焦黄后取出。

(2)取一片作法1的蛋饼皮,抹上2大匙的甜玉米酱、撒上2大匙的甜玉米粒,再放上

?1片作法1的培根及1根香菜,撒上适量胡椒盐后包卷起(重复此步骤至材料用毕)。

(3)将包卷好的作法2切段即可。

小贴士

玉米属于粮食作物,无论是炒、蒸、煲汤等适宜,美味可口,营养丰富。

吃玉米的好处:

减肥:食用玉米可消除饥饿感,但其含热量很低,所有是减肥的代用品之一。

增加记忆力、抗衰老:食用玉米后能刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。

明目:特别是**玉米,其能缓解黄斑变性、视力下降。**玉米中含有叶黄素和玉米黄质,这些物质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,起到明目的功效。

促进胃肠蠕动:玉米中含有大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,起到防止便秘、肠炎、肠癌等功效。

花生酱薄饼做法步骤:

食材:面粉400克、花生酱200克、开水110克、清水110克、油适量。

具体做法:

1、普通面粉,在面盆中一分为二,一半用开水淋,边加边搅拌,直到全部成为面絮状。

2、然后另一半面粉中淋入清水,同样,边淋水边搅拌,直到成为面絮状。其实吧,我做面食是不会去称取水的重量的,凡里烙饼的面团都要偏软些,蒸馒头的面团软硬要适中,擀面条的面团要硬。

3、把所有的面絮揉在一起,揉上几十下,让这个面团稍稍有些细腻就成。

4、然后盖上盖子,让面团在室温下松弛20分钟左右,如果时间充裕,松弛的时间越长就越好。

5、面团松弛好之后,案板上撒少许干面,把面团再揉两三分钟,让它彻底变光滑。

6、再略微松弛一会儿,擀开成长方形的面片,抹上花生酱,要尽量抹均匀,边缘要留白,这里也适用哈!

7、给大家看一下我用的花生酱,是带有颗粒的花生酱,它让饼吃起来口感层次更加丰富。

8、顺着长边一侧把饼卷起来,收口捏紧,用筷子压下去,这样的手法可保证切口处不流馅儿。

9、在压痕处切开,两头捏住向下收口,就成了圆形的饼剂子。

10、拿一个面剂子,轻轻擀开,两面都要擀,这样保证饼的层次更加均匀。

11、平底锅刷油,把花生酱饼生坯放进去,中小火烙饼。只要不是千层饼及肉饼,烙饼几乎都用中小火,大家记住。

12、翻面继续烙,把两面烙至金黄即可出锅。依次把所有的饼都烙好出锅就可。

花生酱营养价值:

1. 花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等,具有降血压、降血脂的功效,糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用;

2. 花生酱中含有色氨酸,可以有助于入睡。

 
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