鲍鱼炖土豆做法

核心提示1、食材:鲍鱼8个、土豆2个、油、盐、葱适量。 2、准备材料,小鲍鱼八个,土豆一个,五花肉一小块。 3、炒锅放油,五花肉炒制变色。 4、放土豆继续炒制两面金黄。 5、加入蚝油、生抽、料酒。 6、加入热水没过材料,炖煮15分钟。 7、加入鲍鱼

1、食材:鲍鱼8个、土豆2个、油、盐、葱适量。

2、准备材料,小鲍鱼八个,土豆一个,五花肉一小块。

3、炒锅放油,五花肉炒制变色。

4、放土豆继续炒制两面金黄。

5、加入蚝油、生抽、料酒。

6、加入热水没过材料,炖煮15分钟。

7、加入鲍鱼继续炖煮5分钟。

8、收汁放入水淀粉勾芡,即可。

9、出锅盛盘,汤汁浓厚,鲜美极了。

用料:

土豆?500克

鲍鱼?1只

鲍鱼汁?4大匙

葱?适量

蚝油?2大匙

食盐?1/4小匙

料酒?1大匙

做法一:

1.鲍鱼洗净,待用;

2.土豆去皮,切块待用;

3.花椒、大料爆锅,下葱、姜,出香味后加入土豆,再加入少量大蒜及一品鲜酱油,大火炒几下后,加入一定量的水

4.加入砂糖,盖锅盖烧开转小火烧20分钟左右,土豆已熟,加适当的盐 ?

5.将鲍鱼去壳,下锅,盖锅小火焖7、8分钟后,即可食之。

做法二:

1、土豆洗净切成小块,鲜鲍鱼洗净一分为四

2、锅内烧水,加料酒,鲍鱼过水焯一下

3、炒锅倒底油,放葱花炒香后加鲍鱼汁,放土豆翻炒

4、加蚝油,放约一碗水,水与土豆平行即可,中小火慢烧约8—10分钟

5、最后放鲍鱼,转小火烧2—3分钟即可出锅

鲍鱼烧土豆:

热量:65.7kcal

膳食纤维:0.4g

蛋白质:5.4g

钙:97.9mg

碳水化合物:8.3g

铁:8.2mg

脂肪:1.4g

 
友情链接
鄂ICP备19019357号-22