1、食材:鲍鱼8个、土豆2个、油、盐、葱适量。
2、准备材料,小鲍鱼八个,土豆一个,五花肉一小块。

3、炒锅放油,五花肉炒制变色。
4、放土豆继续炒制两面金黄。
5、加入蚝油、生抽、料酒。
6、加入热水没过材料,炖煮15分钟。
7、加入鲍鱼继续炖煮5分钟。
8、收汁放入水淀粉勾芡,即可。
9、出锅盛盘,汤汁浓厚,鲜美极了。
用料:
土豆?500克
鲍鱼?1只
鲍鱼汁?4大匙
葱?适量
蚝油?2大匙
食盐?1/4小匙
料酒?1大匙
做法一:

1.鲍鱼洗净,待用;
2.土豆去皮,切块待用;
3.花椒、大料爆锅,下葱、姜,出香味后加入土豆,再加入少量大蒜及一品鲜酱油,大火炒几下后,加入一定量的水
4.加入砂糖,盖锅盖烧开转小火烧20分钟左右,土豆已熟,加适当的盐 ?
5.将鲍鱼去壳,下锅,盖锅小火焖7、8分钟后,即可食之。
做法二:
1、土豆洗净切成小块,鲜鲍鱼洗净一分为四
2、锅内烧水,加料酒,鲍鱼过水焯一下
3、炒锅倒底油,放葱花炒香后加鲍鱼汁,放土豆翻炒
4、加蚝油,放约一碗水,水与土豆平行即可,中小火慢烧约8—10分钟
5、最后放鲍鱼,转小火烧2—3分钟即可出锅
鲍鱼烧土豆:
热量:65.7kcal
膳食纤维:0.4g
蛋白质:5.4g

钙:97.9mg
碳水化合物:8.3g
铁:8.2mg
脂肪:1.4g


