准备食材 －
南瓜
鸡肉
胡萝卜
软饭
洋葱
宝宝小南瓜好吃的做法
－ 步骤 －
1.南瓜切小块，放开水里煮熟。我是边煮边尝，煮到面面的，盛出待用。
2.鸡肉切蓉，胡萝卜切碎，洋葱切碎，待用。
3.软饭一碗，盛出晾凉待用。我用的是红豆饭。
4.热锅内放油，下洋葱碎炒香
5.放入胡萝卜碎炒熟，胡萝卜只有用油炒，营养才最容易吸收。配菜，宝妈们也可以选青菜类。
6.放入鸡肉蓉，炒熟并用锅铲切碎。
7.放入软饭，翻炒。再倒入煮好的南瓜炒一小会。
8.最后加一点盐调味，香喷喷的南瓜鸡肉饭，成功啦！
可以做南瓜泥(洗净，去皮，切成块，大火蒸软，用勺子压成糊状就行了，里面可以加合适的盐)，可以蒸甜的(洗净，去皮，切成块，里面可加黄糖一起蒸)，南瓜糊(南瓜切小块状，大米2勺，将大米洗净加适量水泡1-2小时，然后用微火煮40-50分钟，再加入小南瓜块，再煮10分钟左右)
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。**果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
