黑咖啡的好处如下
1、提神醒脑。黑咖啡中含有咖啡因，这种物质对于身体是没有危害的。上班族在早上吃完早饭之后，或者是午休之后，都可以喝一杯咖啡来提神醒脑。这样能避免劳累，顺利的开展一天的工作，所以很多的上班族都喜欢喝咖啡。悠闲的时候喝一杯咖啡，也是一种很好的享受。
2、促进新陈代谢，有助于减肥。咖啡可以刺激中枢神经系统，使得人体新陈代谢加快，从而可以达到一定的减肥效果。
3、助排便，缓解便秘。咖啡对很多人都会有刺激排便的作用，偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。
4、利尿，促进排毒。咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。
5、预防胆结石。每天喝咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，从而达到预防胆结石的效果。
6、养胃助消化。咖啡在饭后饮用对胃还有保护作用，特别是食用了油腻的食物之后，喝咖啡能除油腻、助消化。但是空腹的时候不要喝咖啡，对胃粘膜有刺激作用。肠胃不好的人可以在饭后喝一些咖啡，这样对胃是有好处的。
能减肥。咖啡和茶一样，是提神的饮品。另外黑咖啡可以提高热量消耗的效率，有利于辅助减肥。
一，那么，咖啡到底能不能帮助减肥呢？
像市面上宣讲的那样黑咖啡能起到减肥的效果。那么，黑咖啡的到底为什么能够起到减肥的效果呢？
其实，之所有能起到减肥的效果，主要是因为咖啡里面含有的咖啡因，咖啡因除了能刺激脑部的中枢神经系统，使人精神振奋，还能提高人体能量消耗的速率。
1，绿原酸可以抑制血糖的升高。
减肥期间，特别适合饭后喝一杯咖啡。这样就会防止血糖的急剧上升，从而减少胰岛素的分泌，更加减少脂肪的生成。假如你吃了高GI食物，喝一杯咖啡就相当于降低了GI值。
2，咖啡因可以加速脂肪的分解。
这要和运动结合起来才有效。运动前半小时喝一杯黑咖啡会加速脂肪的分解，并且通过后续的运动将其代谢掉。
3，咖啡的热量非常低。
咖啡的热量只有1千卡/100克，在加速食物热效应，基本上咖啡就是负热量的食物了。多喝几杯也毫无负担。
二，是不是单独喝黑咖啡就能减肥了？
其实不然，任何方式的减肥，都需要遵循摄入的热量小于消耗的热量，即使黑咖啡能起到辅助减肥的效果，但是如果饮食不注意，那么喝再多喝黑咖啡也只能是杯水车薪了。
所以，减肥还是要从控制饮食做起，然后规律性的运动，这样才会有效的加快减肥速度。
三，减肥期间怎么喝咖啡更利于减肥？
1，做好饮食控制。
每天保持减少500大卡的热量差，每天摄入的热量不能低于自己的基础代谢率。也就说不能低于最低基础代谢率即可。
同时这些热量要合理搭配，保证身体所需的基本营养。保证每餐要有主食，蛋白质，蔬菜，水果，健康脂肪，膳食纤维，这些食物的搭配。饭后20分钟后喝一杯黑咖啡，这样会抑制脂肪的生成。
2，运动前喝一杯黑咖啡，能加速脂肪的分解。
在运动前30分钟喝一杯黑咖啡，能促进脂肪的分解和代谢脂肪，加上运动能更好的促进排泄脂肪，对减肥有很好的辅助帮助。
