对于速冻鲜海参，一般来说是不需要泡发的。只需要把冰冻海参放入清水里，在常温下让其慢慢地自然解冻即可。涨发好海参是不适宜再冷冻的，不然，会影响其品质。
泡发海参的禁忌
1）海参涨发会吸收足够的水分，故最好不要使用碱水，否则会对其味道和口感造成影响。
2）泡发好的海参在烹饪之前不要用热水冲洗，而是要放入冰水中快速冰镇一下，使其口感爽脆，肉质更为紧实。
3）用水来泡发的海参时，水和容器都不能被油脂污染，不然会影响其吸收水分，降低海参涨发率，甚至造成腐烂变质。
可以做海参小米粥，具体做法如下，首先准备材料：小米50克、速冻海参1个、清水1.5升、姜：2克。
1、起锅倒水烧开，然后放海参、姜片焯水30秒，再捞出来备用。
2、小米淘洗干净，然后放到容器里，加入适量的清水，浸泡20分钟。
3、把浸泡好的小米捞出来沥干水分，放入煮锅中，加水大火煮沸，转小火煮20分钟。
4、小米粥煮好后用碗盛出，然后放入焯过水的海参。
5、放入蒸锅中，隔水大火蒸10分钟即可。
6、完成。
