有没有跆拳道热身游戏啊?求游戏规则

核心提示猪宝宝在哪里。3个人一组,两个人面对面,手拉住手,中间有一个热。一个人在中间,圈大些。中间的人说“猪宝宝在哪里”时,所有在手臂里的“猪宝宝”们要跑到中间抓得人旁边。当说“在这里”时,所有的“猪宝宝”们要赶快跑回手臂中,任何两个人的都可以,中

猪宝宝在哪里。3个人一组,两个人面对面,手拉住手,中间有一个热。一个人在中间,圈大些。中间的人说“猪宝宝在哪里”时,所有在手臂里的“猪宝宝”们要跑到中间抓得人旁边。当说“在这里”时,所有的“猪宝宝”们要赶快跑回手臂中,任何两个人的都可以,中间那个人也要跑,当还省一个没进手臂中是,就是那个人抓。可以换人当窝。(尽量把“窝”安得远一点)

还有企鹅蹦蹦跳。围成一个圈,没个人坐下来,腿并拢或张成70°到90°。然后任意选一个人跑或双脚跳或单脚跳,等前面的人走完了4个人,后面的人就要去追他。追到了,就要有惩罚。

急求跆拳道训练时玩的游戏

1、拉起比劲

 动作价值:发展提高引体向上的专项臂力;

 动作方法:两人面对坐下,两脚相抵,两双手拉紧,然后两人同时用力向后拉,将对方拉起者为胜;

 注意事项:听统一口令后,双方同时用力拉,互拉时任何一方不得松手,松手者为失败,练习最好在松软的土地上或草地上进行;

 2、仰卧起坐比快

 动作价值:发展仰卧起坐的力量速度耐力;

 动作方法:身体仰卧,两手手指交叉置于脑后抱头,两腿屈膝,大小腿成直角,由同伴按住双脚。动作时,收腹屈背,上体前倾坐起,两肘内收触及双膝,然后再成仰卧预备姿势,比赛时,按脚的同学计数,一人发令并计时间,可作30秒至1分钟,在此时间内看谁做的多,多者为胜;

 注意事项:可在床上或垫子上进行,比赛时动作要准确,不准确的动作不计次数,听发令开始比赛,听统一口令结束。

可以玩贴膏药。具体玩法是:一人跑一人抓,剩下的人围成一个圈做着,跑的人做什么动作抓的人就的跟着做什么动作。(例:跑的人做了一个前滚,抓的人也要做一个前滚)到了跑的人跑不动了,他就可以在坐着的人的背后说“贴” ,坐着的那个人就得跑。

 
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