1、像平常如果你描述的肠胃不好的情况，平常还是尽量吃一些比较容易消化食物为主。
比如说平常肠胃不好的人，可以尽量吃一些小米粥，面条，南瓜粥，蔬菜汤之类的，能够帮忙调理好肠胃的情况，还能帮助胃部能够更好的吸收营养，对胃部的消化方面也有一定的帮助。平常还要尽量多吃一些水果和蔬菜之类的，比如说像苹果，葡萄，桃子，白菜，萝卜，山楂，红薯可以帮忙肠胃调节，促进胃部的消化的情况。像一些辛辣和油腻过多的食物要去少吃，包括一些生冷的食物也要去少吃。以免自己的常会出现一些腹泻，腹痛，腹胀的情况。每天还要学会少吃多餐，避免肚子出现腹胀，腹泻的情况。
2、平常还要经常去增加一些身体方面的锻炼，改善一下肠胃不好的情况。
每天一定要多去坚持一些跑步锻炼，最好是自己吃完饭之后坐下来休息一下，然后再去进行一些慢跑和散步。适当的运动是可以帮助改善一下肠胃的情况，还可以加快肠胃方面的消化。除此以外，还可以用自己的手放肠胃的部位进行揉一揉，也能帮助肠胃方面减少一些疼痛，更是减少了肠胃方面的压力。
3、像肠胃不好的人，平常一定要多注意好身体的保暖的情况。避免身体有一些受凉。
像经常有一些容易有一些腹泻腹痛的情况，一定要多注意好身体的保暖的情况，不要让身体有一些着凉，尤其像现在还是比较冷的状态。一定要多穿一点衣服，护好自己的腹部的位置。在家的时候也要，用一些热水袋或者热毛巾放在腹部的位置进行热敷，能够改善肠胃不好的情况。平常还要多喝一点热水，或者是用一些红糖生姜汤，也能帮忙减少一些肠胃不好的情况。
肠胃不好的患者可以吃容易消化的食物如粥、面条等，可以吃健脾暖胃的食物如红薯、南瓜等，也可以在医生的指导下吃一些中成药物如香砂枳实丸、麻子仁丸等。
1、容易消化的食物：粥不仅营养丰富，并且清淡容易消化，进入消化系统中能够形成保护膜，有利于胃炎和肠炎的恢复。面条进入胃内后不会增加肠胃系统负担，同时还可以补充人体的营养。鱼汤中含有丰富的蛋白质，能够帮助身体尽快恢复，适当喝一些鱼汤不会对消化系统造成负担，产生的食物残渣相对也比较少比较适合肠胃不好的患者。
2、健脾暖胃的食物：红薯补虚益气、健脾胃具有养胃、暖胃、益脾等功效。南瓜有补中益气、杀菌、止痛、排毒等功效。胡萝卜可以润肠胃、安五脏、有健食的功效。因此适合肠胃不好的患者食用。
3、中成药物：香砂枳实丸具有健脾开胃，行气消痞的功效。麻子仁丸具有润肠泻热，行气通便的功效。都可以缓解患者肠胃不好的相关症状。
