早餐食谱1
一袋小馒头（2.6元）一瓶豆浆（3.3元）一袋豆腐干（3.2元）一个咸鸭蛋一个鲜橙。
怎样做：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
早餐食谱2
一袋全麦面包（2.2元）一袋香肠（5.8元）一盒酸奶（2.5元）一个鸡蛋一根黄瓜。
取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用200毫升酸奶。
早餐食谱3
一袋汉堡面包（2.6元）一盒奶酪（8元）一瓶果酱（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一袋营养麦片（8元）一个猕猴桃。
一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
早餐食谱4
一袋三明治面包（2.7元）一瓶肉松（10.5元）一瓶花生酱（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一个番茄。 取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
早餐食谱5
一袋豆沙包（3.2元）一瓶豆浆（3.3元）一小坛腐乳（3.5元）一个鸡蛋一个苹果。
取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
早餐做什么简单又好吃 早餐做什么好吃的
百 搭 燕 麦 早 餐
众所周知燕麦有着丰富的营养，例如富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效并且容易有饱腹感.！
更加关键的是它十分百搭，和不同水果、坚果、牛奶等组合，都能做出美味早餐，你可以根据自己的喜爱搭配。
燕麦+香蕉+柿子 —> 清理肠道、美容
燕麦+无花果+香蕉 —> 清胃清肠
燕麦+蔓越莓 —> 美容、抗衰老
蓝莓牛奶燕麦
材料：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、蓝莓15粒。
做法：
1. 蓝莓洗净用凉开水过一下，将蓝莓倒入料理杯中
2. 放入酸奶搅拌
3. 再将燕麦片倒入蓝莓酸奶中拌匀
4. 然后倒入碗中即可，喜欢吃甜的可加蜂蜜
让清晨不单调的
培 根 鸡 蛋 杯
早餐吃鸡蛋，营养健康，可是只吃水煮蛋太单调，这一款培根鸡蛋杯，让你的早餐瞬间高大上。
材料：培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末。
做法：
1. 将圆培根周边卷褶，垫在碗内，留一个鸡蛋的空间，将鸡蛋打进去，撒上胡椒粉和香葱末
2. 用牙签将蛋黄部分戳几个洞，然后将杯子放入微波炉，高火1分钟
“内外兼修”的
枸 杞 玉 米 五 彩 羹
枸杞玉米五彩羹有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。
材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆（煮）20克、菠萝50克、白糖适量。
做法：
1. 将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁
2. 玉米粒、豌豆清洗干净
3. 锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
4. 再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
5. 出锅时，放入菠萝粒
摇身“变高富帅”的
吐 司 披 萨
吐司摇身变披萨，只要十几分钟就能轻松搞定的超满足早餐~
材料：吐司、芝士、番茄酱、配菜（根据自己爱好搭配）。
做法：
1. 吐司片一面涂抹番茄酱，撒上一层芝士
2. 撒上配菜，最后再撒上一层芝士，烤箱预热5分钟
3. 200度中层烤10分钟左右，烤到芝士融化
清粥的最佳伴侣
萝 卜 丝 早 餐 饼
适合早餐搭配清粥或豆浆，可帮助消化，促进新陈代谢。白萝卜的功效很多，对呼吸器官和消化器官尤其有帮助。
材料：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油、盐、蒜末、葱、鸡精、生抽。
做法：
1. 萝卜擦成丝，火腿肠和洋葱切丁
2. 萝卜擦成丝后放大碗里，放入火腿肠丁和洋葱丁
4. 打入一个鸡蛋，加入精盐，胡椒粉并加入适量清水拌匀
5. 电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟。
满载妈妈的味道
青 菜 鸡 蛋 汤 面
备受大家喜爱的鸡蛋青菜面，简单却又那么容易让人回味。煮一碗给自己的爱人，即使有再严重的小脾气，也没有了呢~
材料：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油、盐、蒜末、葱、鸡精、生抽。
做法：
1. 准备材料
2. 锅中热油，小火先煎一个荷包蛋
3. 荷包蛋煎好后盛出
4. 锅内放底油，将蒜末爆香后入适量水
5. 水开后放入面条
6. 煮至面条变软至熟，加盐和鸡精调味，可以放少许的生抽，也可以起到提鲜的作用
7. 最后加入青菜，片刻后即可开吃，别忘了加上鸡蛋
1、蒸鸡蛋羹。
制作方法：两个鸡蛋，在碗里打散，加入100g凉白开水，继续用筷子搅拌均匀，为了让蛋羹蒸出来更细腻，最好过滤一下，把打好的蛋液过滤一遍，倒在蒸蛋用的碗里，开水上锅，蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘，盖上锅盖，蒸10分钟后关火，焖5分钟再打开盖，淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都爱吃这个。
2、牛奶香蕉饼。
制作方法：两根香蕉切成小块，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊，平底锅上火烧热，刷层油，舀一勺面糊倒进去，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅。
3、蛋煎馒头片。制作方法：馒头切成片，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热后刷层油，馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟，即可出锅。
