墨西哥酪梨莎莎酱的好吃做法
用料
番茄2个 洋葱小半个
墨西哥青椒1个 香菜一把
大蒜2瓣 盐1小匙
柠檬1个 牛油果可选
步骤1
番茄切丁；洋葱、大蒜、香菜切碎，越碎越好。墨西哥辣椒去籽，也切碎。不喜欢太辛辣的可以不加青椒
步骤2
上述材料在一个碗里混合，加入少量盐，挤大约1个柠檬的汁，拌匀即可。Salsa最经典的吃饭当然是配薯片咯~美国这边的薯片品种多，我挑一个非油炸的来舀salsa吃 ^____^
女星吃酪梨3个月瘦6公斤！靠酪梨变瘦原来这样吃更有效
作者＼编辑
说到水果，我们会联想到纤维、维生素的来源。但是，你绝对想不到－－酪梨是不饱和脂肪酸最丰沛的来源。这类特殊的脂肪，可预防许多疾病、帮助我们吸收植物性营养素，滋养我们的皮肤，让我们时刻感到饱足！
美国加州大学洛杉矶分校医学院神经科学家史摩博士就推荐鱼、酪梨及核桃为增强记忆力圣品。但鱼类因环境而有含汞等重金属的健康疑虑，所以酪梨及核桃就理所当然为首选了！
叶黄素： 可预防摄护腺癌和眼疾，如白内障和黄斑部退化。
维他命E： 一种强效的抗氧化物，已知可减缓老化过程，并预防心脏疾病和多种不同的癌症发生。
三胜肽（GHS）： 与维他命E一样为抗氧化物，可中和细胞损害并缓和导致疾病的自由基。
植物性固醇： 可降血中胆固醇含量。酪梨含有的植物性固醇，比先前报导过含有最多植物化学物质的柑橘，高出四倍之多。
叶酸： 增进健康细胞和组织的生长。叶酸尤其对处于生育年龄的女性更重要，因为可预防先天缺陷。
钾： 可有效平衡体内电解质。酪梨的钾含量较香蕉多出 60%。
镁： 可有效产生能量，且对肌肉收缩和放松非常重要。
纤维质： 降低胆固醇并减少心脏病发机率。
超级食物酪梨的神奇功效还有…
预防糖尿病
美国糖尿病协会公布的守则强调，摄取大量的单元不饱和脂肪，如酪梨，将可提高有益的胆固醇含量，并维持正常血糖值。每日饮食包含高单位的单位不饱和脂肪酸，与含有高单位饱和脂肪的饮食相较，将可改善葡萄糖耐量和降低血脂量。
燃脂效果
威斯康辛大学的研究发现，女性运动前，食用酪梨中的单元不饱和脂肪，将可更有效的燃烧脂肪。在激烈运动后，可多消耗 50% 的脂肪。在缓和的运动后，可多消耗 39% 的脂肪。在休息后，可多消耗 34% 的脂肪。
体重管理
食用如酪梨这类低热量密度的食物可很快满足食欲，酪梨含有大量蛋白质和纤维质，对维持健康体重有很大的助益，五分之一颗酪梨的卡路里有 55 大卡。
