分手对一个人的打击是很大的，因为美满的感情突然终结，生活中的另一个人离自己而去，整个生活会发生翻天覆地的变化。这种变化会让自己突然陷入一种不知所措的焦虑中。伤心难过是在所难免的，但是即便再伤心，我们也要走出这种困境，重新面对自己的人生。为了摆脱身上的负面情绪，我们可以向好友倾吐心中的愤懑，到陌生的环境过不一样的生活，或者参加极限运动，在尖叫中发泄痛苦。
找好朋友说说心里话，心情会愉快很多。如果分手的时候一个人闷在家中，脑海中就会不断回忆过去的美好生活，然后联想到自己现在的悲惨处境，心情会越来越差。要想改变这种状态，可以约上自己最好的朋友，向对方倾吐自己的内心。无论是痛骂前任，还是诉说自己的痛苦之情，好朋友都会耐心倾听。而人一旦将这些话说出来就会发现心里的郁闷情绪散了很多。
来一场旅行，到陌生的城市感悟人生。分手之后，为了治疗自己内心的伤痕，可以抽时间出去散散心，旅旅游。遇到陌生的城市，遇到陌生的人，整个人的心胸都会开阔。虽然分手的痛苦仍然藏在心中，但这种痛绝对会被新鲜事物减轻很多。遇见了更多的人和事，人的心胸与精神都会得到升华，痛苦的事也会变得不再那么难捱。
大声尖叫，放肆发泄。世界上这么多极限运动，除了给爱找刺激的人挑战，它最大的作用就是给人发泄的。当你来到高空从上面跳下来俯视地球，身不由己的那一刻，尖叫会带着所有负面情绪倾泻而出。落到地面的时候，脑海中会有一瞬间的空白，这个过程会给很多人带来新生。
主人公斯嘉丽最经典的一句话是：“明天又是全新的一天了。”遇到了难题，她会暂时性回避，至少，在今天在当下她选择回避。等到明天，再去面对复杂。这是一种有益的坏情绪舒缓方式。谁都知道，在噩运发生的那一刻，人是最脆弱的。随后，人的耐受力会逐步增强，好情绪也会重新慢慢占领高地。可以这样说，一个善于控制情绪、转移情绪的女人，一定活得比别人更多快乐。当然，这也是个事实：生活中的绝大多数女人，不是“斯嘉丽”。生活中的绝大多数女人，永远是悲壮地“直面问题”。虽然文艺作品中的推理名侦探都是男性身份。但是生活中，女人往往比男人更擅长“推理”--对于痛苦的推理。遇到了痛苦，她会反反复复地琢磨、反反复复与自己辩论。有时是为了得出结论，有时不是为了得出结论。但面对痛苦时，女人，能做的事情，似乎，只有思考。换作男人，恰恰相反。男人面对痛苦时，鲜做推理，他们会寻求其他途径麻醉自己，或是投入积极的行为解决问题。总之，男人不愿意对痛苦进行过多的反思，因为这个过程中，焦虑感会击垮他。于是可以明白了：为什么女人比男人更多抑郁。因为，面对痛苦，女人永远没有男人“逃”得那样快。女人才是真正的思维动物，她倾向于反思生活中的一切。每当一份恋爱出了问题，女人总会痛且思痛，总结自己的错处：“都怨我把他逼得太紧”“都怨我不够体谅他的难处”“都怨我任性坏脾气”……女人，通过恋爱认识男人，通过失恋认识自己。每一次恋爱结束后，她都能更进一步加深对自己的了解。虽然，这种“认识”会让她今后加倍地悔不当初。但是男人，没这么强的“自省能力”。一段恋爱结束，男人很难从中总结出一条一条详细的经验教训。他们所认识到（或者说是愿意承认）的原因，永远是一些粗线条的客观原因。因为失恋，对男人而言，已经是最大的痛苦，他们不愿意一次次往心火上浇油。很多女人抱怨自己的爱人：“一点记性也不长，错误屡屡再犯。”可是，难道你没发现：正是因为有这份“坏记性”，他才活得更快乐不是么？你说：“我想摆脱失恋的痛，我想挣脱失败的苦。怎么办？”一句话：“多想点快乐的事儿吧。”做女人，要有技巧。尤其是一个家里的母亲。她决定着孩子一生的性格走向。
