原料：西米50克，粳米50克，白糖适量。
做法：西米洗净，泡软后沥干待用；粳米淘洗干净放入沙锅，加入开水800毫升煮粥，粥将熟时加入西米和白糖，搅匀稍煮即可。早晚两次服用。 特
点：适用于老年人脾胃虚弱、消化不良、食少乏力、体虚消瘦患者。 西米味甘温，有抗癌、降脂、增加心脏血液流量的作用。与粳米、白糖同煮熬粥，补益强身，是一种极好的营养品，老年人常食此粥，可强壮身体，轻身长寿。
1、准备十五克小米，还需要准备十五克西米，适量的红萝卜丁，适量的黑米和适量的水，首先大家要把准备好的西米，还有黑米和玉米粒洗干净，等到锅开以后，把西米倒下去，把小米也倒进锅里面，开锅以后要不停的搅拌，以防粘锅，煮到粘稠，就可以盛在碗里面吃了，心里特别容易煮熟，所以开锅以后大家一定要不停的搅拌，不然就会粘在我这上面。
2、西米可以起到很好的健脾和补肺的作用，可以治疗消化不良的问题，心里也可以让你的皮肤变得更好，小米可以起到滋阴养血的作用，可以调理液产妇虚寒的体质，让他们更快的恢复身体的健康。
