马铃薯(小)
1个
苹果(小)
1个
小黄瓜
1条
美生菜(小)
1/4个
海藻
适量
柠檬
1/2个
沙拉酱汁
1.橄榄油
3大匙
醋
2大匙
砂糖
1大匙
盐、胡椒粉
各少许
2.出汁
3大匙
味醂
1大匙
黄芥末籽酱
1小匙
酱油
2小匙
苹果
1/2个
制作：
1.将马铃薯去皮后切成细条状，泡过冷水后捞起，放入磙水中氽烫20秒，捞起后再泡冷水备用。
2.柠檬挤汁备用。苹果1颗去籽后，连皮切成细条状，放入柠檬汁中浸泡备用。
3.小黄瓜切除头尾，撒上盐巴，用手搓揉，再放入磙水中氽烫20秒，让小黄瓜颜色更翠绿，取出后纵切，去籽后再切成细丝备用。
4.美生菜切细丝，泡在冷水中备用。海藻泡水，让体积膨胀备用。
5.将酱汁材料2的苹果磨成泥状，过滤后留下苹果汁备用。酱汁材料1先拌匀，再加入酱汁材料2一起拌匀，即为和风沙拉酱汁，装入容易倒出的酱料瓶中备用。
6.将处理好的马铃薯、苹果、小黄瓜、美生菜、海澡混合均匀后，放入盘中，食用前再淋入和风沙拉酱汁即可。
此道沙拉口感清脆，酱汁则浓醇甘美，份量足够，营养成分也高，适合在任何时候享用。
请教一下海鲜色拉的经典做法？
材料：
甜瓜一个，圣女果，各种水果。
调料：
沙拉酱。
做法：
1、将甜瓜从顶部切去一小部分，把里面的籽挖去，然后用小刀在边缘刻出锯齿。
2、把各种水果和小西红柿洗净，切块，填到挖好的瓜肚里就好了，吃的时候挤一点沙拉酱上去，用勺子挖着吃。
水果沙拉
原料：
火龙果、西瓜、苹果、香橙、酸奶。
做法：
火龙果，西瓜，苹果，香橙，或者任何喜欢的水果，切块，加酸奶。
海鲜沙拉的做法
用料：
西红柿一个
洋葱一个
贻贝一小碗
鲜虾九只
秋葵五根
辅料：
丘比沙拉汁一包
小葱一根
大蒜两瓣
香醋一勺
鱼露两勺
糖一小勺
步骤：
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1、将所有的主食材准备好。
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2、虾去壳，去头，开背去虾线。
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3、锅中加入适量的清水，下入虾仁，
煮至卷起来后捞出来控干水分。
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4、将贻贝煮好后去壳取肉。
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5、把秋葵放入煮虾仁的水中，煮至断生。
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6、西红柿和洋葱改刀放入料理盆中。
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7、加入煮熟的虾仁和贻贝。
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8、调一碗料汁：葱末，蒜末，红椒切丁放入小碗，
加入鱼露，香醋，糖和丘比沙拉汁搅拌均匀。
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9、将调好的料汁倒入到料理盆中，翻拌均匀即可食用。
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10、海鲜煮好后冰镇一下，口感会更加Q弹。
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11、一道非常适合夏天食用的海鲜沙拉。
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12、美味低脂，营养丰富，你也试试吧。
