苹果手机清理缓存和垃圾的方法如下：
1、第一步先打开设置，如下图所示。
2、第二步在设置页面，打开通用，如下图所示。
3、第三步点击“iphone 存储空间”，如下图所示。
4、第四步进入储存空间，就可以删除缓存的文件和内存，例如下图中删除腾讯视频的，如下图所示。
5、或者去苹果手机自带软件的去清理内存，如下图所示。
6、还可以通过删除相册里的照片，如下图所示。
苹果手机怎么清理缓存垃圾文件
1、清理浏览器缓存：我们在iPhone上打开设置页面，找到Safari选项，并且打开它。
2、在打开的页面中，我们点击清除历史记录与网站数据。
3、这时，页面底部将弹出一个菜单栏，我们点击清除历史记录与数据，我们iPhone上的浏览器缓存数据将会被一并删除掉。
4、删除应用APP：我们在iPhone的设置页面中，点击打开通用选项。
5、进入到通用设置页面，点击打开储存空间与iCloud用量。
6、我们在打开的页面中，点击打开管理储存空间。
7、这时，我们在管理储存空间页面中，可以看到所有应用都按照占用空间大小进行了排列，如果一些软件不常用或者极少使用，可以直接删除掉，点击打开该软件。
8、进入到该应用详情页面，点击下方的删除应用。
9、这时页面底部将弹出一个菜单栏，点击删除应用，即可腾出更多空间。
步骤如下：
1、打开手机“设置”，下拉找到通用，打开通用。
2、在通用里找到“储存空间与iCloud用量”点开。
3、在此找到“管理储存空间”
4、在这里可以查看到手机还有多少内存可用，以及应用各占用了多少内存，这样我们队自己手机的内存使用情况有了比较直观的了解。不使用的程序可以直接删除。
5、删除不使用的程序可以通过两种方法：第一，在上面步骤储存空间这里直接点击应用如下图出现删除应用选项，直接点击即可；
第二，返回界面，长按住程序三秒，程序左上角会出现小×并晃动，点击小x即可。
6、对自己手机大概内存了解了之后，就可以针对程序清楚内存，进入你要选择的程序，在程序里找到类似于账号的选项，比如手机百度就在右下角
进入下拉找到“设置”选项，点击进入。
7、进入之后，下拉找到清理缓存。其他用用程序都有类似的功能，即“账户选项”到“设置”到“清理缓存”三个步骤。
