番茄小丸子
做法:

1. 猪瘦肉和葱白切条打成肉沫
2. 肉沫里加一个鸡蛋适量淀粉,少量黑胡椒香油酱油料酒
3. 肉沫一个方向抓拌上劲
4. 锅中烧油,倒入番茄块加少许盐炒至出沙
5. 番茄炒软后加水煮沸逐个加入小丸子,丸子都入锅再煮十分钟白胡椒盐调味
蒜蓉娃娃菜
1·粉丝提前用水泡开平铺在盘底
2·娃娃菜切成四瓣均匀铺在粉丝上
3·取20个大蒜搅打成蒜末
4·锅中倒油,油热倒入蒜末,放油酱油白砂糖,少量盐炒香
5·将炒好的蒜蓉酱平铺在娃娃菜上,上锅水开蒸10分钟即可
丸子煲怎么做
娃娃菜猪肉包
原料:娃娃菜、猪肉馅,红甜椒,香菜,西兰花梗,葱,姜,鸡蛋,盐,十三香,生抽,橄榄油,料酒,香油
做法:
1、半斤猪肉馅加适量的盐、十三香、葱姜末、生抽、料酒、香油、1个鸡蛋,顺时针搅匀搅细,略腌一会。
2、娃娃菜叶洗净稍烫软,一片菜叶包1大勺肉馅,摆在盘中,上锅蒸熟。
3、锅里放水,烧开,加红椒丁、香菜碎,另外还有西兰花梗去皮切丁少许,呈青玉色,作为调和点缀,加水淀粉勾芡,最后加一勺橄榄油提亮颜色。浇在蒸好的娃娃菜上。
金针菇娃娃菜原料:
娃娃菜一颗,金针菇少量,小葱,火腿丝少量,调料汁;淀粉,凉水,蚝油,蒸鱼豉油,盐,调成汁 。
做法:
1、将娃娃菜叶子用手一片一片掰下来,金针菇切掉根,然后分别洗干净,把水控干。
2、锅中热水烧开,将娃娃菜和金针菇分别焯水,捞出控干。
3、取一片娃娃菜叶子铺平,把金针菇适量放在叶子上,卷成卷儿,放在盘子中摆好待用。4、将娃娃菜在锅中码好,加入少量水,用小火加热,微沸后,将调料汁倒入,再次沸腾后,用小火加热2分钟,让娃娃菜小火煨入鲜味,即可关火。
5.将娃娃菜乘出摆盘,撒上小葱和火腿丝,滴两滴麻油。
上汤娃娃菜原料:
娃娃菜4棵,肉末50?100克,皮蛋1个,香菇5?6朵,排骨汤1大碗,姜丝适量,葱花适量
做法:
1、剁好的肉末放葱花和姜碎,加盐,极少量糖,黄酒拌匀。
2、娃娃菜放开水中焯熟(水中可放点盐,滴几滴色拉油),排入盘中。
3、高汤烧开,放姜丝,肉末,皮蛋粒,香菇,小火炖3?5分钟,肉末和香菇熟了即可,如果高汤是淡味的就加盐。
4、熬好撒葱花,浇在娃娃菜上即可。
蒜蓉娃娃菜
原料:
娃娃菜400克,大蒜100克
做法:
1、将娃娃菜一剖为四,洗净沥干,蒜头去皮切末。
2、锅中放适量水和1小匙盐,水开后放入娃娃菜焯熟后捞出。
3、锅中放少许油,油烧至6成热时将蒜末放入,转小火待蒜末炸至金黄时捞出。
4、把炸香好的蒜末放在娃娃菜上。
5、锅中留少量底油,倒入高汤,加盐调味,加入湿淀粉勾芡,将芡汁浇在娃娃菜上即可。
干贝丝娃娃菜原料:
娃娃菜250克,干贝5颗,蒜末5克,姜末5克,料理米酒150㏄,盐少许,鸡粉1?4小匙,香油少许
做法:
1、娃娃菜去头后洗净备用。
2、取碗,放入干贝以米酒泡至软,一起放入蒸笼蒸约20分钟至凉后取出、沥干水分,再将干贝捏成丝状。
3、热油锅,放入干贝丝炸至酥脆金**后捞起、沥油备用。
4、热锅,加入1大匙油烧热,放入蒜末和姜末一起爆香后,加入娃娃菜拌炒均匀。
5、锅内加入其余所有调味料一起拌炒入味,再倒入太白粉水勾芡后盛盘。
6、最后娃娃菜放上干贝丝即可。
干锅娃娃菜原料:
娃娃菜,香菇,胡萝卜,五花肉,香菜,郫县豆瓣酱,剁椒,蒜,葱,酱,生抽,盐,鸡精。
做法:

1、将娃娃菜一瓣一瓣的掰开,洗净;外边较大的大叶子,在茎上划上几下改刀成小条儿。2、五花肉改刀切片;香菇洗净去蒂切片;香菜切段备用;蒜拍散切末;葱姜切丝;剁椒切碎。
3、起锅烧油,将改刀好的娃娃菜下油锅先煸炒,加少许盐,给娃娃断生,变软后盛出备用。
4、锅中倒入油,5成热时,放入豆瓣酱、剁椒碎炒出红油,再放入葱、姜、蒜爆香。
5、下五花肉煸炒至微微起金**时,放入香菇、胡萝卜片继续翻炒。
6、加少许生抽、盐、鸡精调味。
7、关火,把炒好的娃娃菜、切好的香菜倒入,翻炒均匀即可。
粉丝娃娃菜原料:
粉丝,娃娃菜,大蒜,鸡汤,香油,盐,美极鲜酱油。
做法:
1、把粉丝提前用水泡半小时,然后把娃娃菜洗净,切好备用;把大蒜做成蒜蓉,放锅里爆香,再加入一杯鸡汤还有香油和盐。
2、然后取一个大碗,把粉丝铺在最下边,再把炒好的蒜蓉汤汁分别倒在粉丝和娃娃菜上,最后大火蒸15分钟就行了;出锅的时候再淋点美极鲜酱油。
海参娃娃菜原料:娃娃菜250克,海参200克,甜豆30克,辣椒1条,青葱1支,姜片10克,高汤200cc,太白粉水少许,盐1?2小匙,鸡粉1?4小匙,糖1?4小匙,料理米酒1大匙,蚝油1?2大匙。
做法:
1、娃娃菜洗净后去底部、切半;海参洗净后切小块;甜豆去头尾后切段;辣椒去籽切片;青葱切片备用。
2、煮一锅滚水,分别将娃娃菜、甜豆及海参放入滚水中汆烫后捞出。
3、热锅,倒入2大匙油烧热,先放入姜片、葱段和辣椒片一起爆香,再加入海参和所以调味料一起快炒均匀。
4、锅中加入高汤、娃娃菜和甜豆拌匀后焖煮至入味,起锅前再以太白粉水勾芡即可。
鲍汁娃娃菜
原料:
高山娃娃菜300克,水发花菇50克。调料鲍汁50克,湿淀粉5克,明油15克。
做法:
1、娃娃菜洗净,一剖为二,放入沸水中大火汆1分钟捞出,放入盘中;花菇洗净,放入沸水中大火汆1分钟,捞出后摆在娃娃菜上。
2、锅内放入鲍汁,大火烧开后放入湿淀粉勾芡,淋明油后出锅浇在娃娃菜上即可。
剁椒娃娃菜原料:
娃娃菜三棵,红剁椒四大匙,蒜三瓣。
做法:
1、娃娃菜洗净,叶片掰散,过长的可切成两截,蒜切碎粒。
2、锅坐热,倒入两汤勺油,稍热后,倒入蒜碎爆香,再倒入娃娃菜和剁椒一起快速翻炒两分钟,即可关火装盘。
原料:包装素丸子400克,发好木耳、水晶粉各50克,葱花、姜末各30克,野山椒末15克。
调料:八角8克,盐4克,味精6克,胡椒粉5克,酱油7克,十三香3克,鲜汤300克,色拉油50克,芡粉适量。
做法:
1、木耳焯水,捞出过凉,待用。
2、锅入色拉油烧热,下入姜末炒香,然后下入八角、野山椒煸香,接着下入鲜汤、酱油、素丸子、木耳、水晶粉,烧开后用盐、十三香调味,在出锅前入胡椒粉、味精,然后勾芡,装入烧热的煲仔中,上桌用卡式炉加热即可。
娃娃菜肉丸煲
用料
娃娃菜 1颗
粉丝 1捆
猪肉丸 适量
小葱 1根
蒜 2瓣
干辣椒 3根
大料 1粒
生抽 1勺
蚝油 1勺
盐 适量
做法步骤
1、将娃娃菜切成粗细均匀的条状并清洗干净,粉丝用轻松浸泡5分钟左右,小葱切成小段,蒜切成蒜末,干辣椒掰成两半,备用。
2、这里的猪肉丸是我自己做的,吃着也能够更放心一些,如果嫌麻烦也可以直接买成品。这里我们先说下猪肉丸的制作方法,准备猪肉馅,加入姜末、葱花、鸡蛋、生抽、淀粉、盐,将其混合均匀,锅中烧水,将肉馅汆成丸子,煮至丸子全部浮起来就可以了,多余的丸子可以放在冰箱中冷冻储存就可以了。
3、热锅烧油,油温5成热左右,放入葱段、蒜末、八角和干辣椒爆香。
4、分别加入娃娃菜、粉丝和肉丸,翻炒1分钟左右。
5、加入生抽、蚝油、盐等调味料,翻炒均匀就可以了。
6、最后加入一小碗清水,水即将收干后就可以盛盘了。

娃娃菜的营养功效
1.增强抵抗力:娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿:娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃:过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化:娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。


