绿豆芽的炒法

核心提示绿豆芽炒的方法如下:1、豆芽洗净,捞出控水,锅中倒油,放入佐料翻炒。2、放入豆芽大火快速翻炒。3、放入调料,快速翻炒入味。绿豆芽热量低,而且水分和纤维素含量很高,常吃绿豆芽,可达到减肥的目的。大豆芽中含有维生素C,可治疗坏血病,清除血管壁内

绿豆芽炒的方法如下:

1、豆芽洗净,捞出控水,锅中倒油,放入佐料翻炒。

2、放入豆芽大火快速翻炒。

3、放入调料,快速翻炒入味。

绿豆芽热量低,而且水分和纤维素含量很高,常吃绿豆芽,可达到减肥的目的。大豆芽中含有维生素C,可治疗坏血病,清除血管壁内的胆固醇和脂肪沉积,预防心血管疾病。

豆芽炒粉丝做法一,

材料

豆芽,粉丝一把,剁椒

做法

步骤1:豆芽洗干净,粉丝折断用温水泡十几分钟。

步骤2:锅中底油油热放,蒜末,姜末爆香一下,然后倒入豆芽大火翻炒几下。

步骤3:再倒入粉丝,一起大火翻炒,可以适当加些水稍微焖个几分钟,以免粉丝粘在锅边。

步骤4:然后倒一大匙剁椒,少加些糖,盐,继续翻炒下。

步骤5:最后加点鸡精,葱花就可以起锅了。

做法二,绿豆芽炒肉丝粉

材料

主料:绿豆芽200克,瘦猪肉150克,

辅料:粉丝50克,

调料:料酒10克,盐4克,味精2克,白砂糖2克,醋1克,大葱10克,白皮大蒜10克,姜10克,花生油50克,豌豆淀粉5克

做法

1.将绿豆芽掐去两头,洗净,沥干水;

2.细粉丝用温水泡透,沥净水;

3.猪肉洗净,切成细丝,用湿淀粉10克(淀粉6克加水)抓匀上浆;

4.锅内加油烧热,放入肉丝滑炒至热;

5.放入葱(切末)、姜(切末)、蒜(切末)末、料酒、白糖炒匀;

6.放入绿豆芽、粉丝用旺火翻炒,撇入精盐、味精、醋炒匀,出锅装盘即成。

做法三,黄豆芽炒粉条

材料

豆芽,粉条,肉丝,海带,青椒,葱,姜,生抽,料酒,生粉

做法

1.豆芽摘洗干净,肉丝用盐,生抽,料酒,生粉拌匀腌制10分钟

2.粉条煮熟,捞出沥干。海带切丝,青辣椒切丝

3.锅内烧热油下肉丝炒熟盛出

4.锅内再次烧热油,下葱姜炒香,倒入豆芽翻炒均匀

5.放粉条和海带,加半小碗水

6.盖盖中火焖10分钟至汤汁浓稠,出锅前倒入肉丝,青辣椒丝炒10秒立即关火

 
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