凉拌绿豆芽的家常做法

核心提示凉拌绿豆芽的家常做法如下:主料:豆芽500克。辅料:蒜瓣2个、白芝麻适量、油适量、小葱1根、香菜适量、盐适量、糖少许、鸡精适量、生抽适量、白醋适量、辣椒面适量。1、豆芽洗净焯水,变软即可。2、焯水后的豆芽,过一遍凉白开。3、加入葱蒜香菜沫。

凉拌绿豆芽的家常做法如下:

主料:豆芽500克。

辅料:蒜瓣2个、白芝麻适量、油适量、小葱1根、香菜适量、盐适量、糖少许、鸡精适量、生抽适量、白醋适量、辣椒面适量。

1、豆芽洗净焯水,变软即可。

2、焯水后的豆芽,过一遍凉白开。

3、加入葱蒜香菜沫。

4、加盐、白醋、生抽、糖。

5、撒上辣椒面、白芝麻。

6、最后淋上热油,再加点鸡精拌匀即可。

7、清爽好吃的凉拌绿豆芽就完成了。

如何做凉拌豆芽怎么做好吃 凉拌豆芽的做法大全

用料

主料

绿豆芽200克

调料

色拉油

适量

食盐

适量

花椒

适量

白糖

1勺

陈醋

1勺

红尖椒

6个

细香葱

适量

凉拌豆芽的做法

凉拌豆芽,清脆爽口,清热解毒,很适合夏季食用。

在这个物价飞涨的年代一元钱能买到什么?又如何能用一元钱做出一道菜?绿豆芽首当其选,芽菜中以绿豆芽最为便宜,一块钱就能做出一道菜,而且营养丰富。绿豆在发芽的过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。

绿豆芽性寒,清热解毒,十分适合夏季食用。平时绿豆芽除了做汤之外,也就是简单的炒一下,但是炒制时间不好掌握,一不小心就炒的软塌塌的,不仅水分大量流失﹑维生素C遭到破坏,口感也不是那么爽脆了。今天教大家凉拌豆芽,两个窍门使豆芽变为“万人迷”,保证在这个炎热的夏季,一端上桌就遭哄抢。用这两个窍门做出来的豆芽,不仅最大限度的保持了豆芽的原有营养,而且口感爽脆,鲜嫩多汁。吃一口,微微的酸甜口唤醒味蕾﹑爽脆的口感让你欲罢不能﹑慢慢回味着葱香味夹带着微辣的口感,使你一吃就停不下口,绝对的一上桌就遭到哄抢。

材料集合图:

1.辣椒洗净切碎;香葱洗净,切丁

2.绿豆芽用清水冲洗干净

3.锅中加适量水,烧开

4.豆芽倒入开水中,立即关火

5.将豆芽在开水中搅拌,使其均匀受热,烫豆芽的时间10秒钟即可。既保持了豆芽的水分,口感又爽脆,还可去除豆芽表面的细菌残留

6.豆芽从锅内捞出后,用清水冲洗一遍,使豆芽的口感更加爽脆;将过完凉水的豆芽,沥干水分

7.放入一勺陈醋

8.再加入一勺白糖,白糖:醋=1:1,这也是使豆芽好吃的秘诀

9.加适量盐进行调味

10.再倒入切好的葱和辣椒,这时候不要搅拌

11.锅烧热,加少许油,放入几颗花椒

12.花椒炸出香味,将热油浇在葱花和辣椒上,随着爽脆的浇油声,之前调料的香味进一步激发出来。将豆芽与调料搅拌均匀,即可盛盘上桌享用

凉拌豆芽

健康功效

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素

香菜:健胃、透疹、增强免疫力

白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

黄豆芽300g相克食物

香菜一把相克食物

红辣椒四个

油适量

醋一勺相克食物

白糖少许相克食物

生抽一勺

盐适量

鸡精适量

生姜两片相克食物

大蒜两瓣相克食物

白芝麻少许

凉拌豆芽的做法

1.准备豆芽洗干净

2.放入锅里焯水一分钟

3.准备生姜蒜末、辣椒

4.豆芽捞出沥水放入盆中

5.放生姜蒜末、辣椒、白芝麻。适量盐、鸡精,一勺醋

6.生抽一勺,少许白糖

7.放入香菜、白芝麻

8.锅里烧油,浇在蒜末上面爆香,搅拌均匀即可食用。

9.非常爽口清脆

10.成品图

 
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