先上一条新鲜的鱿鱼备用
去皮，内脏，骨头洗干净，备用
把鱿鱼切丝，洋葱切丝备用
鱿鱼丝要先下锅，锅里不要放油，这样能编出好多水，倒掉，省得影响炒饭的质量
韩国进口的辣酱，不是很辣的那种，就是在外面伴饭的那种，有点甜辣的
做锅，热锅冷油，先把洋葱反炒，出来香味后，把鱿鱼放进去，然后放一勺辣酱，依照个人口味，不停的炒，喜欢吃泡菜的放一些韩国辣白菜，最后放米饭，等出锅的时候还要放一些炒熟的芝麻，（外面卖得芝麻不能直接用，生的，不香，放在干净的锅里，不放油热锅炒一小会儿，别炒糊了~~）然后放籽然，最后就可以出锅了
鱿鱼包饭的做法
食材用料
鲜鱿鱼2只
白饭1碗
韩国泡菜20g
泡菜饭酿鱿鱼筒的做法
1.鱿鱼洗净，抹干。
2.预备一碗白饭，然后下泡菜拌匀。
3.把混合好的泡菜饭放入鱿鱼筒内，塞至8成满，然后可用牙签封口。
4.烧热一锅水，把鱿鱼放上蒸架上以大火蒸5分钟即可
5.这道菜做法非常简单 ，也不用加任何调味料。泡菜拌饭配上鱿鱼，酸酸辣辣又带点鲜味，非常开胃。
鱿鱼集营养美味于一体，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“鱿鱼包饭的做法 色泽美观香而不腻”，一起来看下吧!
首先来看下鱿鱼包饭的做法：
材料：
鱿鱼，糯米，胡萝卜，香菇，食盐，食用油，生抽等
步骤：
1.食材集合，糯米经清水浸泡3小时，香菇和胡萝卜分别切小丁
2.将鱿鱼外层红膜撕去，然后冲洗干净
3.锅中热油，把胡萝卜和香菇放入煸香
4.然后把泡好的糯米加入翻炒片刻
5.加入食盐和生抽炒匀
6.把炒好的米饭装进鱿鱼的肚子，尽量塞紧实，鱿口留一段不要塞，免得在蒸时米饭膨胀挤出来，把塞好米饭的鱿鱼，然后上蒸锅蒸熟即可，时间在30-35分钟左右
7.把蒸好的鱿鱼包饭稍放晾后，取出切段即可享用
以上主要介绍了鱿鱼包饭的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于鱿鱼的小知识。
女人吃鱿鱼的好处1、预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
2、预防老年痴呆症
老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。
3、延缓身体衰老
鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。
4、防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
5、预防糖尿病
促进胰岛素的`分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
鱿鱼的食用禁忌1.脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。
2.鱿鱼中含有导致痛风的物质，所以注意不要过多食用，痛风患者更应少食。
以上就是关于：“鱿鱼包饭的做法 色泽美观香而不腻”的分享，希望对你有帮助。
