香蕉牛奶的家常做法

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。平时生活中你会做香蕉牛奶吗?下面，我来为你介绍。

　香蕉牛奶的食材准备

牛奶

香蕉

白糖

　香蕉牛奶的具体做法步骤

1.准备牛奶。

2.准备香蕉一根。

3.白糖少量。

4.将牛奶倒入奶锅。

5.香蕉切片。

6.小火煮牛奶。

7.加入白糖。

8.加入香蕉。

9.小火煮大概5分钟。即可。

　香蕉的挑选方法

香蕉不要挑两头有绿色的，那是处理过的，并且个儿不要太大，小些的香蕉才好，要圆润的，不要有棱角的才是好香蕉,正常**，略带芝麻点的。

　香蕉的营养分析

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

3、香蕉能缓和胃酸的 *** ，保护胃黏膜;

4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

原料：

香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

做法：

1、香蕉切小块，放进搅拌机。

2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以

蜂蜜不必放太多。

3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。

功效

香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质。有助消化、防止便秘、治喉病、贫血等功效，

且风味香甜可口。

朋友们对香蕉牛奶感兴趣的话，自己可以试着做下，自己做出来的都是最天然

的，没有任何防腐剂，口感一定也很好哦。