春季养生的养生法
春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提醒。春季养生要注重这八“养”。
一、养气
老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
二、养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
三、养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
四、养“热”
早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。
五、养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的.原因。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
六、养胃
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。
七、养肾
春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
八、养脾
祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
白芨的品种有很多，当中比较常见的有小白芨、水白芨、丰及1号、黄花白芨、紫花白芨、白花白芨、三叉白芨、巨茎白芨、金顺白芨、甘根白芨，这十个品种的产量都不同，而且药用价值也都不同，各有各的优势。
1、小白芨
白芨有着很多不同的品种，而小白芨就是其中之一，小白芨和普通品种形态都差不多，它的营养价值也没有太大的变化，但果实个体却是白芨品种中最小的，在平时生活中是比较常见的品种。
2、水白芨白芨一般有着很高的药用价值，那么白芨有多少个品种呢，一共有着常见的10种篇，水白芨就是当中的一种，它有着很不错的美白祛斑的作用，可以帮助皮肤变得光滑白皙，因此水白芨十分适合女性适量食用。
3、丰及1号
丰及1号属于白芨中比较常见的品种，而且它的产量高，药用成份也十分的丰富，在市场上买卖的价格也有很大的差异，是十分纯的白芨品种，在我国大多数地区都有种植，不过南方地区分布的比较广泛。
4、黄花白芨
黄花白芨对环境的要求比较高，平时播种繁殖时成活率很高，而且它开出来的花朵是**的，和普通品种有着很大的差别，结出来的果实营养价值也很高，在市场上也有很多黄花白芨销售。
5、紫花白芨
紫花白芨和黄花白芨都属于一个系列的品种，不过紫花白芨开出来的花朵大多是紫色的，平时大多都是将紫花白芨晾干后保存起来，用70℃的开水泡茶饮用，对身体健康有着很不错的帮助。
6、白花白芨
白花白芨不仅比普通品种的药用价值高，它还有着很高的观赏价值，平时可以将白花白芨盆栽养殖，用来做为盆栽观赏植物，还可把其果实药用，就可以起到十分不错的收敛止血的功效，对女性朋友有不错的帮助。
7、三叉白芨
三叉白芨是十分常见的品种，三叉白芨的产量也很高，它和普通品种的白芨差不多，不过三叉白芨的耐寒性较强，在冬季时给其充足光照即可越冬了，十分适合盆栽种植并食用。
8、巨茎白芨
巨茎白芨的根须部分比较发达，而且平时如果种植巨茎白芨，它很容易适应新的环境，而且巨茎白芨在品种中，产量是最高的，但巨茎白芨的药用价值很低，不过还是适合平时进行种植的。
金顺白芨和丰及1号一样，都是白芨的品种中较为优良的品种，不过金顺白芨一般很少人工养殖，它属于野生的白芨品种，虽然它的产量很低，但它的药用价值很高，市场价格也十分昂贵。
10、甘根白芨
甘根白芨是品种中是比较普通的品种，它的根须比较发达，对环境的适应能力也比较强，它的产量、药用价值比最普通的白芨要高那么一些，在市场上大多都是甘根白芨，可以购买一些每天适量食用。
