韭菜的15种做法

核心提示韭菜的15种做法有:韭菜鸡蛋早餐饼,韭菜炒鸡蛋,韭菜鸡蛋盒子1,墨鱼仔炒韭菜,凉拌韭菜绿豆芽,炸韭菜素丸子,韭菜鸡蛋虾仁饺子,韭菜鸡蛋盒子2,韭菜炒猪血,玉米菜团子(萝卜干韭菜),爆炒韭菜花蛤,韭菜萝卜干馅儿饼,猪肉洋葱韭菜馅儿饼,韭菜鸡蛋

韭菜的15种做法有:韭菜鸡蛋早餐饼,韭菜炒鸡蛋,韭菜鸡蛋盒子1,墨鱼仔炒韭菜,凉拌韭菜绿豆芽,炸韭菜素丸子,韭菜鸡蛋虾仁饺子,韭菜鸡蛋盒子2,韭菜炒猪血,玉米菜团子(萝卜干韭菜),爆炒韭菜花蛤,韭菜萝卜干馅儿饼,猪肉洋葱韭菜馅儿饼,韭菜鸡蛋馅儿饺子,韭菜炒河虾。下面我就先说一种菜的具体做法:

韭菜炒河虾

食材:小河虾300克、韭菜1把、玉米面1把、姜两片、料酒1汤匙、白胡椒粉适量、油盐适量。

具体做法:

1、先把小河虾洗净,然后把姜切丝,放料酒和少许盐,腌制片刻。

2、把姜丝去掉,捞出河虾,撒上白胡椒粉与玉米面。

3、用筷子把玉米面与小河虾搅拌均匀,让小河虾周身沾一层薄薄的玉米面。

4、热锅热油,爆香姜丝,下小河虾快速翻炒至变色。

5、紧接着倒入韭菜,快速翻炒六七秒钟,关火出锅。小河虾

韭菜的做法有哪些?

韭菜好吃吃法有韭菜饺子、韭菜包子等。

三鲜馅韭菜饺子,是饺子爱好者的首选,韭菜馅不像其它馅,它独有的香气,能飘出很远,尤其是素三鲜,有鸡蛋、黑木耳、粉条和虾仁,搅拌均匀以后,只需少量的食盐和蚝油,直接开始包,煮熟了以后,我能连吃三大盘,个个薄皮大馅,鲜嫩多汁。

包子是一种发面食品,由面粉、韭菜、肉馅和酵母制成,荤馅素馅均可,做好的包子皮薄馅多,松软好吃,吃多了也不怕伤胃,尤其适合老人和孩子,用韭菜馅制成的包子,鲜嫩营养多汁,韭菜虽然好吃,但是经过蒸煮之后,容易失去鲜亮的颜色,蒸的时候记住用开水,另外时间不要太久,大概十五分钟即可,出锅和新鲜的一样好吃。

韭菜生长习性

韭菜属于百合科多年生宿根蔬菜,适应性强,抗寒耐热,中国各地到处都有栽培。南方不少地区可常年生产,北方冬季地上部分虽然枯死,地下部进入休眠,春天表土解冻后萌发生长。

1、温度:韭菜性喜冷凉,耐寒也耐热,种子发芽适温为12℃以上,生长温度15℃到25℃,地下部能耐较低温度。

2、光照:中等光照强度,耐阴性强。但光照过弱,光合产物积累少,分蘖少而细弱,产量低,易早衰;光照过强,温度过高,纤维多,品质差。

3、水分:适宜的空气相对湿度60-70%,土壤湿度为田间最大持水量的80-90%

4、土壤营养:对土壤质地适应性强,适宜pH为5.5-6.5。需肥量大,耐肥能力强。

豆腐丝炒韭菜

材料

韭菜250克,豆腐丝11克,精盐2克,花生油75克,白酱油15克,味精1克。

操作

1.选宽叶、根绿的鲜嫩韭菜,择去黄梢、老叶,洗净后沥水,切成3毫米长的段。

2.炒锅置旺火上,加入花生油,烧至七成热,放入豆腐丝煸炒几下,而后下韭菜,用旺火快速翻炒,以保证韭菜鲜、脆、嫩、绿,见韭菜断生时,即放酱油、精盐、味精,翻炒均匀,即可出锅装盘。

功效

豆腐丝为黄豆所做,黄豆性味甘平,营养丰富,解热润肺,宽中下气,利小便,易消化,此菜咸香适口,清淡不腻,是中老年人宜多吃之品。

土豆丝炒韭菜

材料

韭菜22克,土豆22克,精盐2克,酱油15克,花生油45克,味精2克,花椒15粒,香油5克。

操作

1.将韭菜摘去老叶,洗净,沥去水,切成3厘米长的段;土豆去皮,洗净后切成3厘米长、1.3毫米宽的细丝,再用清水洗一下。

2.炒锅置旺火上,加花生油,烧至四成热,投入花椒,炸出香味,将炸焦的花椒粒捞出不要,再放入土豆丝煸炒,至断生时,加精盐、酱油,炒匀后再放入韭菜,用旺火快速翻炒,见韭菜变深绿色油光发亮时,加入味精,淋入香油,将锅颠翻几下,出锅装盘即可。韭菜、土豆丝都不可炒过火,否则韭菜烂,土豆成面,不好吃,营养成分也受损。

功效

土豆含淀粉、糖、龙葵碱、纤维素,有健脾益气、和胃调中、消炎通便之功效,主治厌食、食欲不振、消化性溃疡等症。

此菜红绿相配,色彩美观,味道鲜香,口感脆嫩,老年人常吃有益。

桃仁炒韭菜

材料

核桃仁60克,韭菜400克,香油30克,精盐1.5克。

操作

1.选鲜嫩韭菜,择洗干净后,切去叶上端1/2,只取菜梗,切成3厘米长的段;核桃仁入沸水中焯一下(2分钟),捞出后撕去内衣,用清水冲洗干净,沥去水。

2.炒锅置中火上,加香油,烧至六成热,下入核桃仁,炒至呈深**时,下入韭菜段,转用旺火翻炒至熟,其中核桃仁不可炸焦,韭菜不可炒烂,要掌好火候,然后撒上精盐,翻炒均匀后即成。

功效

韭菜脆绿,桃仁脆酥,两者相配食从,味成香适口。

核桃仁含挥发油、脂肪油、苦杏仁甙、苦杏仁酶、蛋白质、磷、铁、锌、镁、磷脂、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、维生素P等。有润肺纳气,补肾养血,强筋健骨,润肠止带,通润血脉,润肌乌发、补虚劳,固牙齿等作用。老年人常吃核桃还可防止痴呆症的发生。

炒韭菜

材料

韭菜500克,精盐、花生油各适量。

操作

1.把韭菜去掉老叶,洗净,沥水,切成3厘米长的段。

2.锅放在旺火上烧热,倒入花生油,再将油烧至六成热,立即把韭菜倒入迅速煸炒,因韭菜易受热发烂,故一切操作要迅速进行,即大火快炒。加盐和少量水,再煸炒至熟,即迅速起锅装盘即成。

功效

现代医学研究证明,韭菜含有丰富的植物纤维素,具有减肥作用。韭菜的挥发油含硫化合物,能降低血脂和扩张动脉血管。此菜韭菜青绿,略软不烂,味清香,常吃,对防止血管硬化和心脑疾病有益。

 
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