正是豆角收获的季节,豆角具有很好的健脾益胃的功效,加上高蛋白的鸡肉,补充营养的同时,有很好的温补脾胃的作用。
工艺：蒸
口味：酸甜味
时间：<30分钟
热量：较低热量
配料：
烹饪步骤：
1.所有食材洗净备用，取一口锅将水煮开放入洗净的豇豆焯水一分钟后捞出
2.鸡胸肉切条剁碎，放入碗中
3.大葱和蒜瓣切碎
4.剁好的鸡胸肉加入一半的葱末，蒜末，少量的盐和一勺淀粉，生抽搅拌均匀，腌制10分钟
5.把焯完水的豇豆打成小结，放进盘里，上面舀上拌好的鸡胸肉
6.将完成好的豇豆和鸡肉，放进蒸锅，蒸15分钟
7.蒸的过程中，取另一口锅调制酱料，锅内加油倒入剩下的葱末和蒜末，爆香后加入番茄酱和糖炒匀，再加入水淀粉，调制浓稠，装入小碗内
8.蒸好的豇豆端出来摆盘，并淋入调好的酱汁，即可开吃啦
注意前面切的姜末、蒜末和淀粉是两次的量，要分两次加入的，不能一次性全部放完
豆角炖鸡肉的家常做法
1.鸡肉剁成小块
2.豆角摘去两边洗净，掰成段。
3.锅里水烧开，放入鸡肉块氽烫出血水。
4.烫好鸡肉放凉水里洗去血渍，控干水份。
5.蒜切片，姜切丝。
6.炒锅放油，油热放调料爆香。
7.倒入氽好的鸡肉翻炒，加料酒去腥。
8.放入豆角炒匀，加花椒粉、红烧酱油、老抽调味。
9.添入适量清水，火烧开，小炖三十分钟。
10.加盐和鸡精调味
11.蒜切末
12.出锅时把蒜末放入，炒匀即可。
鸡肉豆角的做法大全
食材
黑木耳
10克
四季豆
250克
胡萝卜
10克
鸡肉
50克
油
适量
盐
适量
大蒜
适量
十三香
适量
鸡精
适量
制作时间：10-20分钟用餐人数：步骤
1
黑木耳泡发一个小时以上，带皮鸡肉解冻，四季豆摘好清洗干净
2
黑木耳用手撕成均匀的小朵儿，四季豆切小，胡萝卜造型好
3
锅里放入底油，放入鸡肉快速煸炒
4
放入胡萝卜和黑木耳
5
炒至黑木耳变软
6
放入豆角
7
快速翻炒后，加入少许水
8
炒至豆角熟透，调味
9
装碗即可。
主料
鸡腿3条 豆角1斤
红薯一颗
辅料
花椒面
鸡腿炖豆角的做法步骤
1. 鸡腿切块，过水焯一下！
2. 蒜姜切好，备用！葱，西红柿，酱油，盐，花椒面，大料粉，放入碗中备用！
3. 锅里放油，油热后放入鸡腿炒，一直炒到没有水分！
4. 放入蒜姜炒！
5. 放入碗中的调料，继续炒！
6. 加入豆角，翻炒，让豆角与调料充分融合！
7. 然后加入水，淹没豆角！煮开
8. 煮开后加入红薯！继续焖煮至没水！
9. 上菜喽！如果味道淡，最后再加点盐！出锅前撒点葱花！
小贴士
炒鸡腿的时候，会有点粘锅，这个不用担心，等放入调料后，铲一铲就好了！！红薯和豆角提前弄好！红薯切块，豆角掰段！多放点花椒面，去腥！
