花生红枣粳米粥的具体的做法和它的作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，促进宝宝发育缓解贫血，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。
花生红枣粳米粥
花生红枣粳米粥所需材料
主要食材粳米、红枣、花生
花生红枣粳米粥的做法
1、将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟后沥干水分备用。
2、红枣洗干净后去核，用冷水浸泡30分钟，而花生则洗干净即可。
3、锅中加入适量的水，然后放入花生、红粳米，先用大火烧沸再转小火熬煮，待米粥烂熟即可关火。
花生红枣粳米粥的功效与作用
花生红枣粳米粥富含丰富的维生素C、维生素A、铁、天门冬氨酸等营养元素，能够帮助提高免疫力，促进宝宝的生长发育，有助宝宝更加健康的成长。花生蛋白质含量高，且易被人体消化吸收，而且花生含有谷氨酸和天门冬氨酸，能促进脑细胞的发育，有助于增强记忆力。红枣中含有丰富的铁质，可以有补充维生素和矿物质的功效。可以缓解贫血，特别是对于正在生长期的宝宝们来说是不错的选择呢，同时还可以滋补身体，具有增强免疫力和抵抗力的作用。
食材用料：
花生适量相克食物
大米适量相克食物
番茄适量相克食物
瘦肉适量
小葱适量相克食物
食用油适量
精盐适量
酱油适量
鸡精适量
菜谱做法：
1.选，洗好花生
2.高压锅放适量清水，放入花生，关紧锅盖，大火烧飞气，关小火煮4一5分钟停火。待锅温度降下再打开压力锅盖，加入洗好的大米。继续开火至飞气，关小火慢煮
3.剁好肉士沫，番茄去皮切了
4.锅里放食用油，放葱白爆炒至香，放入肉沫炒香，盛出，番茄丁炒熟，加些水煮稍干倒入熟肉沫，加适量酱油，盐，鸡精
5.打开压为锅盖，开小火使粥继续沸腾，倒入炒好的所有料，搅拌均匀，撒上翠绿的葱花
