食材明细
红薯150g
大米适量
水适量
清淡口味
煮工艺
廿分钟耗时
简单难度
红薯米粥的做法步骤
1
红薯去皮切小块。
2
准备适量大米，淘洗干净。
3
锅中加入适量的水。
4
倒入淘洗好的大米。
5
再倒入切好的红薯。
6
用勺子搅匀。
7
盖上锅盖，按下煮粥合开始键，高压15分钟。
8
营养美味的红薯米粥就做好了。
小米红薯粥怎么煮才好吃 小米红薯粥怎么煮才好吃窍门
步骤
蒸红薯米饭的做法步骤11.准备食材：红薯
蒸红薯米饭的做法步骤22.将大米洗净放入碗中，倒上适量水，再将红薯切块放在大米上面
蒸红薯米饭的做法步骤33.蒸熟取出
蒸红薯米饭的做法步骤44.搅拌即可食用
相信大家对于小米肯定是不会陌生的吧，小米是我们常见的一种谷物，小米不但可以食用而且还能起到很好的养生功效和保健的作用，小米有治疗消化不良和减少细菌的功效，常吃小米还可以起到维持性功能的好处呢，小米有很多种吃法，下文我们介绍一下小米红薯粥应该怎么煮才好吃。
1、红薯去皮切成小块，和其他两样东西一起放锅里，加清水，大火烧开后转中。
2、小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。
3、在熄火前加一点糖即可。
营养价值
1.小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。
2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。
4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。
在上面的文章里面我们介绍了什么是小米，我们知道小米不但可以食用而且还含有丰富的营养，常吃小米有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了小米红薯粥的做法，相信大家都掌握了吧。
