营养早餐五谷豆浆食谱

核心提示“豆浆是我们餐桌上必不可少的一道饮品,现在也都不局限于黄豆豆浆,各种各样的花色豆浆深受我们的喜爱。” 核桃燕麦豆浆原料:黄豆、燕麦、核桃、水做法:1.把黄豆、燕麦、核桃洗争2.将黄豆、燕麦、核桃放入豆浆机中3.加入适量的水;4.接通电源,

“豆浆是我们餐桌上必不可少的一道饮品,现在也都不局限于黄豆豆浆,各种各样的花色豆浆深受我们的喜爱。”

核桃燕麦豆浆

原料:黄豆、燕麦、核桃、水

做法:

1.把黄豆、燕麦、核桃洗争

2.将黄豆、燕麦、核桃放入豆浆机中

3.加入适量的水;

4.接通电源,开启开关;

5.意好后过滤一下,加糖拌匀即可

桂圆红枣黑豆浆

原料:桂圆、红枣、黑豆、水

仿法:

1.黑豆洗净浸泡4小时

2.红枣把核去掉后撕成小块

3.桂圆去壳,去核

4.把桂圆肉、红枣和黑豆放入豆浆机

5.加入适量的水,接上电源,按豆浆键开始启动

6.大约15分钟后后即可享用

蜂蜜紫薯豆浆

原料:黄豆、紫薯泥、蜂蜜、水

做法:

1.把黄豆洗净,和紫薯泥一起放入豆浆机杯中;

2.加入适量水至上下水位线之间:

3.接通电源,选择启动功能,把豆浆打好

4.豆浆打好,把把豆渣过滤出来

5.放入蛏蜜拌匀,倒入杯中即可

花生枸杞豆浆

原料:花生、枸杞、黄豆、白糖、水

做法:

1.黄豆提前一晚浸泡

2.把花生、黄豆倒入豆浆机里;

3.加入适量水至上下水位线之间;

4.插上电源,按下豆浆机的功能键

5.将豆浆过滤,加入枸杞白糖拌匀

6.倒入碗中即可享用

麦枣豆浆

原料:燕麦、黄豆、红枣、水

做法:

1.将黄豆和燕麦洗诤沥水

2.红枣把核去掉后撕成小块

3.各材料一同倒入豆浆机打浆桶

4.加入清水浸泡一夜;

5.第二天将豆浆机启动将豆浆煮熟

6.到出即可饮用

南瓜豆浆

原料:南瓜、黄豆、米饭、水

做法:

1.黄豆提前一晚浸泡

2.南瓜切片,放入豆浆机中

3.把洗净的黄豆放入豆浆机中,加入米饭;

4.加入适量水至上下水位线之间

5.插上电源,按下豆浆机的功能键

6.将煮好的豆浆倒入碗中即可

红豆红枣豆浆

原料:红豆、红枣、冰糖

做法:

1.红豆提前一晚浸泡上

2.红枣把核去掉后撕成小块

3.泡发好的红豆,红枣倒入豆浆机内

4.加入足量的水,喜欢比较甜的可以这时加几块冰糖

5.接通电源,启动豆浆机

6.将煮熟的豆浆倒入杯中即可

黑米薏米糊

原料:黑米、薏米、蜂密、水

儆法:

1.把黑米、薏米洗净

2.把它们放进豆浆机杯中

3.加入适量水至杯体标注的上下水位线之间

4.接通电源,选择“五谷豆浆键”,启动

5.打好的米糊无须过滤,倒入碗内,待米糊晾至不烫时,加入适量蜂

蜜搅匀即可

香芋燕麦豆浆

原料:香芋、燕麦、黄豆、水

做法:

1.黄豆洗净

2.芋头切成小块

3.把香芋、黄豆和燕麦都倒入豆浆机内

4.加入适量的水

5.开启开关,豆浆煮熟倒入杯中即可

清凉五谷豆浆

配料:干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量

提示:将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内,愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖,也可用冰糖。

功效:消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。

黄豆豆浆

用料:黄豆70克、水 1200毫升

制法:

1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;

2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后做出熟豆浆。

功效:滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

五豆豆浆

用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。

制法:

1、将五种豆类浸泡6-16小时,备用,

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。

功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

五豆红枣豆浆

用料:黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。

制法:

1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时,备用;

2、将红枣洗净去核;

3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水,接通电源十几分钟五豆?红枣豆浆就做好了。

功效:降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

枸杞豆浆

用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法:

1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

红枣枸杞豆浆

用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

制法:

1、将黄豆浸泡6-16小时;

2、将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。

功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

 
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