燕麦牛奶粥的做法
准备原料：燕麦120g，纯牛奶250ml，鸡蛋两个，冰糖六粒。
第一步：首先把准备好的鸡蛋打散于碗中；把准备好的纯牛奶倒入奶锅中，加入准备好的冰糖，开中火煮沸，然后适当搅拌至冰糖完全融化；随后把准备好的鸡蛋液均匀的浇淋在锅中，适当搅拌至鸡蛋液形成蛋花。
第二步：随后把准备好的燕麦倒入锅中，适当搅拌至锅中的食材形成微微粘稠状，就可以出锅品尝了。
牛奶营养价值：
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；
2. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；
3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；
4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；
5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；
6. 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，对宝宝发育有好处。
牛奶燕麦粥怎么做好吃窍门
牛奶燕麦粥，燕麦又名莜麦，是谷物中的一种营养食品。
牛奶燕麦粥制作步骤
1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦
2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠
3.倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可
4.煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可
小贴士：牛奶燕麦粥要先把燕麦用开水煮熟后在加入牛奶。这样煮出的燕麦才黏稠，而且不会糊锅吆。
在生活中，有些人会把燕麦当成早餐，并觉得这样的吃法是非常健康的。毕竟，燕麦作为一种全谷物，一直被人们称为“植物黄金”。它不仅富含蛋白质和钙，而且富含膳食纤维。
但在爆炸性营养课上的营养学家告诉我们，早起吃燕麦也是非常重要的。如果你吃错了，你可能不健康：
这可能不是百分之百纯燕麦，而是燕麦产品。看配料表，你会发现燕麦只占了一小部分，加了很多糖、脂肪、牛奶味和糊精。
这是为了燕麦制产品味道更美味，毕竟纯燕麦确实味道有点粗糙。但这种燕麦片往往有较高的血糖反应和较低的营养价值，吃起来就没有那么健康了。
一般来说，市场上所谓的"燕麦片营养早餐"、"速溶燕麦片"和"快煮燕麦片"是相对较不健康的燕麦片，不推荐每个人吃。而“生燕麦片”和“纯燕麦片”是燕麦的主要成分，相对推荐大家食用。
1、首先将我们所需要的食材全部准备好，准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用。
2、准备一口干净的锅，在锅中倒入大概2袋左右的牛奶和适量的白开水，开小火进行慢慢的加热。
3、待锅中的牛奶变的微微热的时候，往锅中倒入清洗好的燕麦以及大米，继续开小火加热，在加热的过程中要进行不断的搅拌，在搅拌的过程中如果锅中出现泡沫并且浮上来的情况，就在锅中加入少许的冷水，这样泡沫就会下去。
4、一直开中小火慢煮，直到锅中的牛奶煮开，煮开之后在锅中加入适量的葡萄干，改小火微微的瞒煮5分钟，时间到了加入适量的白砂糖搅拌均匀后即可关火出锅，这样美味的牛奶燕麦粥就做好了，一顿营养的早餐粥就这么简单就完成了。
只需要早起几分钟，耐心的做一顿早餐，香浓可口的牛奶燕麦粥就飘香四溢了。这碗美味的牛奶燕麦粥会是你早餐时的最佳搭档，虽然它不是主角，但它却会给你一个温暖的早晨。为了生活奋斗的我们，即使再忙再累也要记得按时吃早餐哦
