豆浆可以代替牛奶常喝，豆浆里面含有的蛋白质比较丰富，和牛奶一样，对人身体都是有利的，所以可以经常喝。喝豆浆能够补充机体所需要的蛋白质，而且还能增强体质，所以可以经常喝。
豆浆里面除过含有大量的蛋白质之外，还有一些钙元素，所以如果缺钙的话，平时可以多喝一些豆浆进行补充。在喝豆浆的时候可以出去晒一晒太阳，从而促进钙很好的吸收。并且豆浆是很多人喜爱的一种早餐，不仅是因为豆浆的营养价值比较高，也是因为它比较好喝。相对比牛奶来说豆浆的蛋白质含量更加的高，所以说如果想要用豆浆代替牛奶经常喝的话，是完全可以的，当然也可以根据自己的喜好来选择喝什么，毕竟这两种食物都比较有利健康，除此之外，多喝豆浆还能够将肠道的垃圾排出去，因为豆浆也具有通便的功能，所以经常便秘的人也可以多喝一些豆浆，冬天多喝一些豆浆，还能够增加体内的热量。我们都知道豆浆是由大豆制作而来的，经常吃大豆，能够将体内多余的胆固醇降低，所以对于一些胆固醇含量较高的人来说，经常喝豆浆是比较健康的。当然牛奶的营养价值也比较丰富，现在的年轻人都比较喜欢喝牛奶，因为牛奶口感比较丝滑，而且味道比较好，多喝牛奶还能够使皮肤变得丝滑白嫩，晚上睡前喝一杯牛奶，还能够促进入睡，平时我们可以根据自己的口味去选择食物的类型。总之豆浆是可以代替牛奶经常喝的，喝豆浆的时候尽量喝热的，因为肠胃不好的人如果喝凉的话，可能会导致胃酸分泌过多，出现不适的感觉，如果说不喜欢喝豆浆的话，也可以喝牛奶。
1、清晨：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收，但不宜空腹饮用。
2、下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来，
3、疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患，
4、生病时：生病的人身体是非常虚弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就会上吐下泻，那么改喝豆浆就没事了，如果觉得豆浆有豆腥气，可以放一些蜂蜜调下味道，一点也喝不出来的呢。
5、更年期：女性到了更年期，体内雌性激素会大大减少，会出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题，通过多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，减轻跟年期综合征。
